8 Hal Besar yang Akan Terjadi di Tubuhmu Saat Rutin Konsumsi Kurma dalam Seminggu Full

TRIBUNSTYLE.COM - Manfaat makan kurma ini akan kamu dapatkan jika memakannya secara rutin.

Meskipun kurma tidak dianggap sebagai makanan utama, namun mereka sangat bermanfaat.

Kurma menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan sehingga menjadi keharusan bagi kita untuk mengonsumsinya.

Diperlukan hanya satu minggu memakan kurma untuk mendapatkan manfaat besarnya.

• 3 Resep Olahan Kurma untuk Menu Buka Puasa, Cocok Buat yang Bosan Makan Kolak

Simak banyak manfaatnya ini dari Brightside:

1. Tulang membaik

Menurut Julie Garden-Robinson, Ph.D., L.R.D., seorang profesor Universitas Negeri North Dakota, kurma mengandung boron, yang membuat tulang yang sehat.

Studi lain menunjukkan mineral fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, yang ditemukan dalam buah-buahan kering, memperkuat tulang kita dan memerangi penyakit seperti osteoporosis.

2. Pencernaan lancar

Kurma mengandung serat yang tinggi.

Sementara, sistem pencernaan kita membutuhkan serat untuk beroperasi dengan baik.

Asupan serat mencegah sembelit dan membuat BAB teratur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan orang yang mengkonsumsi kurma secara teratur memiliki sistem pencernaan yang jauh lebih baik daripada mereka yang tidak.

• Selain Kurma, 5 Buah ini Bisa Jadi Alternatif Kita Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa

3. Lawan stres dan depresi

Kurma mengandung Vitamin B6, yang terbukti membantu tubuh membuat serotonin dan norepinefrin, meningkatkan kesehatan otak