6 Kesalahan Ini Jadi Alasan Mengapa Perut Buncitmu Tak Segera Hilang Meski Sudah Mati-matian Diet
Ada 6 faktor yang membuat perut buncitmu tak kunjung kempis meski sudah rutin olahraga dan diet.
Penulis: Delta Lidina
Editor: Melia Istighfaroh
lihat foto
Lebih baik timbanglah badanmu setidaknya seminggu sekali dan tidak perlu stress melihat angka-angkanya.
• Bukan Hanya Makan Banyak, Ini 7 Kebiasaan Sepele yang Membuat Perut Mudah Buncit
3. Cara diet yang salah
Tubuh kita membutuhkan banyak vitamin, karbohidrat, dan bahkan lemak itu sendiri.
Jika kamu mengecualikan beberapa komponen tersebut, maka dietmu bisa saja mendapatkan kerugian daripada keuntungan.
Hanya amkan sayur dan buah-buahan atau makanan cepat saji, gula, dan garam bisa membuatmu sulit menurunkan berat badan.
Karena itu penting utnuk melacak dietmu dan memperhitungkan magnesium, vitamin, lemak sehat dan gizi lainnya.
4. Satu jenis work out
Latihan adalah cara yang bagus dalam mengurangi lemak.
Tapi penting untuk tidak lupa bahwa latihanmu harus beragam.
Setiap jenis latihan memengaruhi tubuh dengan cara tertentu.
So, kamu tidak harus latihan kardio terus atau peregangan terus.
Tambahkan latihan intensitas tinggi, kekuatan berenang, bahkan martial arts.
Tak harus di tempat gym, di rumah pun kamu masih bisa melakukan beberapa work out.
• Kecilkan Perut Buncit di Bulan Puasa, Ini Cara Mudah Agar Tetap Langsing Saat Lebaran Nanti
5. Stres
Pikiran yang stres sangat buruk bagi tubuh, khususnya untuk berat badan.
