5 Makanan Mengandung Protein yang Cocok Dikonsumsi Selama Puasa
Ini rekomendasi deretan makanan mengandung protein yang bisa masuk daftar menu buka puasa selama bulan Ramadan.
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
2. Kedelai
Sudah banyak diketahui jika kacang kedelai merupakan makanan vegetarian yang mengandung tinggi protein.
Banyak resep masakan yang bisa dibuat dengan bahan dasar kedelai untuk berbuka puasa.
Seperti sup kedelai hingga bubur kedelai yang dibuat tanpa tambahan santan agar lebih sehat.
Jika ingin mencoba menu vegetarian sehat, kamu bisa menambahkan kedelai rebus ke dalam olahan salad.
3. Lentil
Selain kedelai, lentil juga mengandung protein yang baik untuk kesehatan tubuh.
Lentil merupakan tumbuhan penghasil kacang yang memiliki 3 jenis tumbuhan.
Mulai dari Lentil Merah, Lentil Kuning, dan Lentil Hijau.
Semua lentil tersebut jika diolah dengan benar akan memberikan cita rasa yang lembut dan gurih.
• 6 Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil Supaya Tetap Sehat dan Bugar
4. Selai Kacang
Kacang juga bisa diolah menjadi selai yang menyehatkan dan memiliki rasa enak.
Selai kacang bisa terbuat dari kacang almod atau kacang tanah yang berukuran besar.
Selai kacang bisa dikonsumsi dengan mengoleskan pada roti gandum.
Selain memberikan protein untuk tubuh, ternyata mengonsumsi selai kacang juga bisa membantu menurunkan berat badan.
