Pertajam Memorimu, Yuk Latih Otak dengan Melakukan 10 Olahraga Otak ini Sejak Dini

Selain permainan kata, Dr. Morley merekomendasikan latihan-latihan berikut untuk mempertajam keterampilan mental Anda:

Uji daya ingat Anda.

Buatlah daftar barang-barang kebutuhan sehari-hari, hal-hal yang harus dilakukan, atau apa pun yang muncul dalam pikiran, dan hapalkan.

Satu jam kemudian, lihat berapa banyak item yang bisa Anda ingat.

Jadikan item dalam daftar sesulit mungkin untuk stimulasi mental terbesar.

Biarkan musik diputar. 

Belajar memainkan alat musik atau bergabung dengan paduan suara.

Penelitian menunjukkan bahwa mempelajari sesuatu yang baru dan kompleks dalam jangka waktu yagn lebih lama sangat ideal untuk pikiran yang menua.

Lakukan matematika di kepala Anda. 

Mencari tahu masalah tanpa bantuan pensil, kertas, atau komputer, Anda bisa membuatnya lebih sulit, dan atletik, dengan berjalan pada saat yang sama.

Ikuti kelas memasak.

Pelajari cara memasak masakan baru.

Memasak menggunakan sejumlah indera, yaitu: penciuman, sentuhan, penglihatan, dan rasa, yang semuanya melibatkan berbagai bagian otak.

Belajar bahasa asing. 

Mendengarkan dan mendengar melibatkan merangsang otak.