Tips & Trick

Pertajam Memorimu, Yuk Latih Otak dengan Melakukan 10 Olahraga Otak ini Sejak Dini

Tak ingin memorimu menurun seiring bertambahnya usia, ini 10 cara untuk melatih otak tetap tajam memorinya.

Pertajam Memorimu, Yuk Latih Otak dengan Melakukan 10 Olahraga Otak ini Sejak Dini
digest.bps.org.uk
Ilustrasi olahraga otak 

TRIBUNSTYLE.COM Ternyata tak hanya tubuh kita aja yang butuh berolahraga.

Satu organ yang butuh olahraga yaitu otak.

Yup, kamu nggak salah baca kok, otak emang butuh olahraga.

Seiring waktu, kita tidak hanya kehilangan otot, tetapi otak kita juga bisa berhenti berkembang.

Lebih khusus lagi, cadangan kognitif otak kita, kemampuannya untuk menahan kerusakan neurologis akibat penuaan dan faktor-faktor lain tanpa menunjukkan tanda-tanda kelambatan atau kehilangan daya ingat, berkurang selama bertahun-tahun.

Itu bisa membuat otak lebih sulit untuk melakukan tugas mental.

Viral Bocah 4 Tahun Akhirnya Kembali Sadar Setelah Dinyatakan Mati Otak Karena Kepalanya Tertembak

Sama seperti latihan beban untuk menambah otot tanpa lemak ke tubuh kita dan membantu kita mempertahankan lebih banyak otot di tahun-tahun mendatang.

Para peneliti pun percaya bahwa mengikuti gaya hidup sehat otak dan melakukan olahraga otak yang teratur  dan bertarget juga dapat meningkatkan cadangan kognitif otak kita.

Dalam salah satu penelitian paling rinci tentang hubungan antara gaya hidup dan risiko demensia hingga saat ini, para peneliti menemukan bahwa orang yang berpartisipasi dalam berbagai perilaku sehat secara signifikan mengurangi risiko demensia.

Penelitian tahun 2013, yang diterbitkan dalam Plos  One, mengamati 2.235 pria selama 30 tahun dan mengukur partisipasi mereka dalam lima perilaku gaya hidup sehat, yaitu: bebas rokok, IMT optimal, asupan buah dan sayuran tinggi, aktivitas fisik teratur, dan asupan alkohol rendah.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber: Intisari
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved