Tampil Langsing Saat Lebaran, Berikut Tips Turunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa

Seperti sudah menjadi tradisi, berbuka puasa selalu diawali dengan yang manis.

Beberapa jenis takjil yang dipilih oleh masyarakat mulai dari kolak, es buah, dan beberapa makanan manis lainnya.

Namun ternyata mengonsumsi makanan dan minuman manis selama bulan puasa justru bisa merusak pola diet.

Melansir dari Grid.ID yang mengutip Kompas.com, kelebihan zat gula dalam makanan dan minuman manis justru akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.

• Agar Foto Moment Pernikahannya Terlihat Bagus, Siti Badriah Diminta Sang Calon Suami Untuk Diet

Kamu tetap bisa mengonsumsi minuman manis saat berbuka puasa sebagai pengganti energi dan mencegah lambung kaget jika langsung makan makanan berat.

Tetapi tentu saja tetap perhatikan porsi yang masuk ke tubuh kamu.

Coba kurangi dan kontrol konsumsi makanan manis ya, guys!

2. Jaga porsi makan saat buka

'Balas dendam' saat berbuka puasa juga bisa menggagalkan program dietmu.

Jangan hanya karena menuruti rasa lapar, kamu bisa makan sepuasnya tanpa memperhatikan asupan yang masuk.

• Ini Segudang Manfaat Pepaya Untuk Tubuh Selain Untuk Memperlancar BAB, Bisa Jadi Andalan Untuk Diet

Coba kurangi konsumsi nasi dan ganti dengan sayur atau buah agar kamu kenyang namun tetap sehat.

Tak hanya itu, makan berlebihan juga membuat perut begah sehingga malas untuk beribadah.

3. Perbanyak makan serat dan sayur saat sahur dan buka

Agar kalori tak menumpuk saat buka puasa, coba perbanyak makan sayur atau buah.

Seperti yang TribunStyle.com kutip dari muslimafiyah.com, selain karena sunah Nabi, makan buah sebelum makan nasi juga mempengaruhi kesehatan.

• 3 Cara Berhenti Diet Keto Tanpa Takut Alami Kenaikan Berat Badan, Termasuk Hati-Hati dengan Gula