Tampil Langsing Saat Lebaran, Berikut Tips Turunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa

Mengonsumsi buah sebelum makan nasi bisa memaksimalkan penyerapan kandungan buah.

Kamu bisa mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan berat.

Kondisi perut yang sudah kenyang karena makan buah membuatmu mengonsumsi nasi lebih sedikit.

Tak hanya itu, tetap perhatikan porsi makan saat buka puasa.

• Diet dengan Hanya Minum Selama 3 Minggu, Wanita 40 Tahun Ini Alami Kerusakan Otak

Kamu bisa mengurangi porsi nasi dan menggantinya dengan sayur.

Beberapa menu yang bisa kamu pilih mulai dari sereal, gandum utuh, buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.

4. Tetap berolahraga

Puasa tak bisa kamu jadikan alasan untuk tak berolahraga.

Jika ingin sukses menjalankan program diet, kamu harus tetap berolahraga selama puasa.

Melansir dari Kompas.com, tubuh yang tak mendapat asupan glukosa selama berjam-jam berusaha mencari sumber energi lainnya yakni lemak.

Lemak-lemak yang tersimpan di tubuhmu akan terbakar lebih mudah saat berolahraga di bulan puasa.

• Dulu Berat Badannya 300 kg, Penampilan Perempuan di AS ini Sampai Tak Dikenali Setelah Setahun Diet

Saat berpuasa, olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang buka puasa.

Coba kenali tubuhmu sendiri untuk menentukan jadwal agar tak merasa lemas atau pusing saat olahraga di bulan puasa.

5. Cukup tidur

Begadang juga bisa merusak rencana dietmu.