Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Berpuasa

3. Pikirkan alternatif makanan

Gantilah gorengan dengan makanan yang dipanggang, dan gantilah makanan berat dengan yang lebih ringan.

Sebagai contoh, ganti makanan manis seperti kue dan cokelat dengan buah atau yogurt.

4. Olahraga selama puasa

Olahraga masih tetap dapat dilakukan selama berpuasa untuk menjaga stamina tubuh.

Olahraga justru dapat menjaga aliran darah.

Kuncinya, olahraga tidak dilakukan dengan berlebihan.

5. Jaga energi tanpa air dan makanan ringan

Menurut para ahli, ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bertenaga saat menjalani puasa.

Misalnya istirahat sebentar dari kegiatan dan pergi berjalan-jalan sebentar, menulis daftar kegiatan yang harus dilakukan, atau merencanakan akan mengonsumsi menu berbuka apa. (*) (GRID.ID/Novita Desy Prasetyowati).

Artikel ini telah tayang di GRID.ID dengan judul Ramadhan 1440 H: Inilah 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Berpuasa

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: