Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Berpuasa

TRIBUNSTYLE.COM -  Ramadhan 1440 H semakin dekat, sudah tahukah kamu akan 5 tips menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa?

Ya, sebelum menjalankan ibadah pada Ramadhan 1440 H ada baiknya kita tahu tips menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa.

Banyak orang yang belum tahu tipsmenjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa untuk tetap sehat saat Ramadhan 1440 H.

Dalam mempersiapkan bulan suci Ramadhan, tak hanya soal menahan hawa nafsu dan rasa lapar, tetapi juga menjaga tubuh agar tetap sehat.

• Doa Ziarah Kubur Jelang Puasa Ramadhan 2019, Apa Hukumnya Jika Dilakukan Oleh Umat Muslim?

Pasalnya, pola makan akan berubah sebulan lamanya.

Dari yang biasa makan tiga kali sehari, makan pagi, siang, dan malam, tetapi saat Ramadhan 1440 H hanya sahur dan berbuka puasa.

Jam makan dan minum pun sontak berubah drastis.

Oleh karena itu, tidak jarang tubuh menjadi kaget dan rentan terhadap sakit.

• 3 Menu Minuman Menyegarkan yang Pas untuk Buka Puasa, Bisa Kamu Buat Sendiri

Telebih lagi risiko dehidrasi yang mungkin terjadi selama menjalani puasa Ramadhan 1440 H.

Seperti yang diketahui dalam sehari tubuh memerlukan asupan air minimal 8 gelas.

Asupan air yang cukup bagi tubuh dapat membantu menjaga kesehatan dan juga mempertajam otak.

Dilansir Grid.ID dari dailymail, para peneliti University of East London membuktikan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat otak fokus melakukan tugas.

Penelitian tersebut melibatkan 34 pria dan wanita, mereka harus menyelesaikan tes mental sebanyak dua kali dalam sehari.

Saat tubuh dalam kondisi tidak haus atau asupan air tercukupi, maka otak akan mengalami peningkatan kerja sebesar 14%.

Jadi ketika kamu sedang tidak haus, maka otak akan bekerja 14% lebih cepat.