Ramadhan 2019

Ingin Tubuh Tetap Ramping? Lakukan 6 Tips Ini Untuk Cegah Berat Badan Naik Setelah Puasa Berakhir

Jangan biarkan kebiasaan buruk membuat tubuhmu naik setelah usai berpuasa, Yuk lakukan 6 tips berikut ini.

Ingin Tubuh Tetap Ramping? Lakukan 6 Tips Ini Untuk Cegah Berat Badan Naik Setelah Puasa Berakhir
independent.co.uk
Gemuk 

Hal ini karena orang yang tidak tidur cukup cenderung lapar, mengonsumsi lebih banyak kalori dan kurang melakukan aktivitas.

Orang Tua Sering Ingatkan Jangan Tidur Sore? Ternyata Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuhmu

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar hormon kelaparan yang pada akhirnya menyebabkan asupan kalori lebih tinggi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tidur yang berkualitas selama libur setelah puasa usai.

5. Kendalikan Kadar Stres Anda

Ilustrasi
Ilustrasi (Kompas Lifestyle)

Orang yang sedang stres memiliki kadar kortisol tinggi, yaitu hormon yang dilepaskan sebagai respon terhadap stres.

Kadar kortisol kronis dapat menyebabkan berat badan naik karena diakitkan dengan asupan makanan yang lebih besar.

Banyak Pikiran & Stres, Yuk Tenangkan Diri dengan 5 Kegiatan Sederhana yang Disarankan Ahli, Gratis!

Selain itu, gaya hidup yang penuh tekanan dapat menyebabkan hasrat lebih banyak untuk makan junk food.

Dari pada memelihara stres, ada baiknya untuk kamu melakukan kegiatan seperti olahraga, meditasi, yoga dan pernapasan dalam.

6. Tetap Bergerak

Berolahraga
Berolahraga (abcnews.com)

Aktivitas menetap, seperti duduk di sofa sambil menonton acara televisi, adalah liburan setelah puasa usai.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Dimas Setiawan Hutomo
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved