4 Olahraga Menyenangkan ini Cocok Buat Kamu yang Mager

Siapa di sini yang malas berolahraga? coba lakukan 4 gerakan mudah ini.

4 Olahraga Menyenangkan ini Cocok Buat Kamu yang Mager
businessinsider.com
Berkeringat saat olahraga 

Coba ajak sahabat untuk aktif bergerak saat mengelilingi Mall.

Hindari lift dan kalau enggak bisa menemukan tangga, kita bisa tetap berjalan walau sedang naik eskalator.

2. Clean Up

Setiap kali kita membersihkan ruangan rumah ataupun kamar sendiri, tubuh kita aktif bergerak.

Kita akan melakukan gerakan umum dalam olahraga. Seperti mengangkat benda berat, berjalan, membungkuk, jongkok, menjinjit dan lainnya.

Gerakan ini bila kita lakukan selama kurang lebih 30 menit, akan membakar 150 kalori seperti sedang melakukan olahraga lain.

5 Penyakit Kulit ini Mengintai Saat Kamu Berolahraga di Gym, Pastikan Kamu Jaga Kebersihan Girls!

Drama 'Bride of the Water God'
Drama 'Bride of the Water God' (tvN)

3. Olahraga Air

Olahraga air tentunya menyenangkan, walau enggak bisa berenang kita bisa melakukan olahraga air di kolam renang.

Misalnya, bermain lempar bola, mencari koin di dasar kolam, atau berjalan di dalam kolam saat kita main di water boom.

Gerakan yang kita lakukan di dalam kolam memiliki massa yang lebih berat daripada dilakukan diluar air.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber:
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved