4 Olahraga Menyenangkan ini Cocok Buat Kamu yang Mager

Siapa di sini yang malas berolahraga? coba lakukan 4 gerakan mudah ini.

4 Olahraga Menyenangkan ini Cocok Buat Kamu yang Mager
businessinsider.com
Berkeringat saat olahraga 

TRIBUNSTYLE.COM - Siapa di sini yang malas berolahraga?

Padahal olahraga sangat penting lho girls.

Kalau kamu mengira olahraga cuma menyiksa, salah banget nih.

Girls, tau enggak sih kalau olahraga bisa dilakukan dengan beberapa cara menyenangkan, termasuk bagi beberapa dari kita yang malas berolahraga.

Gimana sih olahraga menyenangkan yang cocok buat kita yang kadang malas olahraga? He-he. Yuk cari tahu!

5 Manfaat Berolahraga Menggunakan Trampolin, Bisa Dilakukan oleh Semua Usia

1. Jalan-jalan

Jalan-jalan selain olahraga paling mudah juga murah.

Kita cukup meluangkan waktu untuk berjalan kaki selama 30 menit sampai 1 jam.

Olahraga ini enggak harus dilakukan di gedung atau area olahraga saja.

Tapi bisa kita lakukan ditempat favorit misalnya, Mall.

Coba ajak sahabat untuk aktif bergerak saat mengelilingi Mall.

Hindari lift dan kalau enggak bisa menemukan tangga, kita bisa tetap berjalan walau sedang naik eskalator.

2. Clean Up

Setiap kali kita membersihkan ruangan rumah ataupun kamar sendiri, tubuh kita aktif bergerak.

Kita akan melakukan gerakan umum dalam olahraga. Seperti mengangkat benda berat, berjalan, membungkuk, jongkok, menjinjit dan lainnya.

Gerakan ini bila kita lakukan selama kurang lebih 30 menit, akan membakar 150 kalori seperti sedang melakukan olahraga lain.

5 Penyakit Kulit ini Mengintai Saat Kamu Berolahraga di Gym, Pastikan Kamu Jaga Kebersihan Girls!

Drama 'Bride of the Water God'
Drama 'Bride of the Water God' (tvN)

3. Olahraga Air

Olahraga air tentunya menyenangkan, walau enggak bisa berenang kita bisa melakukan olahraga air di kolam renang.

Misalnya, bermain lempar bola, mencari koin di dasar kolam, atau berjalan di dalam kolam saat kita main di water boom.

Gerakan yang kita lakukan di dalam kolam memiliki massa yang lebih berat daripada dilakukan diluar air.

Makanya, kalori yang terbakar serta pembentukan dan pengencangan otot lebih maksimal.

3 Gerakan Olahraga untuk Rampingkan Paha dan Jenjangkan Kaki, Bisa Dilakukan In Door!

4. Main games dengan gerakan tubuh

Coba bikin permainan seru dengan sahabat di rumah yang temanya mencari sesuatu.

Kita bisa menyembunyikan benda favorit dan memberikan petunjuk. Siapa yang menemukan lebih dulu pemenangnya dan yang kalah harus mencuci piring setelah kita makan nanti.

(Cewekbanget.id/Marti)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Malas Olahraga? Ikuti 4 Cara Olahraga Sederhana Tapi Menyenangkan.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini:

Ikuti kami di
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Sumber:
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved