6 Makanan Sehat ini Bisa Membuatmu Cantik dari Dalam, Nggak Perlu Banyak Usaha!

Para peneliti percaya bahwa isoflavon dapat membantu mencegah kerusakan kolagen, protein yang mendukung kulit, jaringan ikat, dan tulang.

Antioksidan membantu mencegah cedera pada otot rangka dan mengurangi kelelahan.

3. Semangka 

 Rasanya yang segar ternyata semangka mengandung likopen.

Likopen adalah pigmen tanaman berwarna-warni dengan sifat antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kecantikan dengan mendorong kulit lebih halus.

4. Biji cokelat

 

Biji cokelat atau kakao adalah makanan yang kaya akan flavonoid.

Pigmen tanaman yang terbentuk secara alami ini membantu melawan radikal bebas yang merusak.

Para peneliti telah menemukan bahwa nutrisi dalam kakao yang disebut epicatechin membantu meningkatkan tekstur kulit.

Epicatechin meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen, dan penting untuk menjaga kesehatan kulit. 

• 4 Senyawa dalam Cokelat yang Bikin Kita Bahagia Setelah Memakannya

5. Blackberry

Walau jarang ditemukan di Indonesia, namun blackberry bisa dibeli di beberapa supermarket.

Blackberry kini sering digunakan sebagai toping makanan atau smoothies ini ternyata memiliki manfaat bagi kulit.

Buah kelas beri ini memberikan efek anti-inflamasi untuk kulit yang membantu tetap awet muda dan bercahaya.