Jangan Disepelekan! Ini Manfaat Tidur Siang yang Harus Kamu Ketahui
Tidur siang seringkali dianggap rasa malas jika dilakukan oleh orang dewasa. Namun tidur siang memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh seseorang
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Desi Kris
lihat foto
1. Mengurangi Stress
Aktivitas yang padat sejak pagi hari membuat tubuh kita menjadi lelah dan menimbulkan stress yang akan mengganggu kinerja.
Tubuh kita membutuhkan istirahat sejenak di siang hari untuk menghilangkan stress tersebut.
Saat mengantuk di siang hari, kadar hormon kortisol akan naik dan menimbulkan stress.
Maka diperlukan tidur siang untuk menghilangkan kantuk dan menurunkan kadar hormon kortisol ini.
Tidur sejenak di sela-sela waktu makan siangmu akan sangat bermanfaat untuk menyegarkan pikiran kembali dan terhindar dari stress akbita pekerjaan.
2. Memperbaiki Mood yang Buruk
Lelah dan mengantuk di siang hari akan membuat mood kita menjadi kacau.
Saat mood terganggu, kita akan jadi mudah tersinggung dan malas untuk menanggapi arahan yang diberikan atasan.
Mood yang sedang tidak baik ini juga akan membuat kita mudah untuk berseteru dengan rekan kerja.
Solusi untuk mengatasi mood yang buruk ini adalah dengan tidur sejenak.
Saat kekurangan tidur maka hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan kita mudah merasa marah.
Dengan tidur siang ini akan membantu menyeimbangkan hormon neuroendokrin dan membantu meredam amarah.
Kita juga akan menjadi lebih rileks dan dapat melanjutkan perkerjaan dengan baik.
3. Mengembalikan Fokus
