5 Cara Terhindari dari Gangguan Mental, dari Perbanyak Teman Hingga Konsultasi dengan Ahli

3. Ingat Pengalaman yang Positif

Selanjutnya, cobalah untuk mengingat pengalaman-pengalaman positif yang pernah terjadi dalam hidup kita sebelumnya.

Hal yang paling sederhana misalnya, “Oh, dulu aku pernah dipuji”, “Dulu aku pernah dapet nilai bagus”, atau “Oh, dulu aku pernah menang ikut lomba sesuatu”.

Dengan begitu kita akan lebih bersyukur dan dengan pengalaman yang baik, maka pasti akan membuat kita merasa jadi lebih baik pula.

• WHO Tetapkan Kecanduan Game Sebagai Gangguan Mental, 5 Contoh Efek Mengerikan, Lumpuh & Meninggal

4. Jauhi Teman yang Merugikan

Penting untuk menjauhi teman-teman yang menurut kita merugikan dalam hal apapun.

Misalnya, membuat sedih, cemas, marah, atau bahkan mereka yang mem-bully.

Sebab, lingkungan pertemanan yang tidak sehat akan membawa kita menjadi pribadi yang tidak sehat pula.

Seberapapun kuatnya kita ingin berpikir hal yang positif, tapi jika di sisi lain lingkungan menghasilkan hal yang sebaliknya, maka kita akan ikut terbawa.

5. Cari Bantuan

Nah, jika merasa ada sesuatu yang salah dengan diri kita, misalnya perilaku tidak baik, pikiran selalu negatif, emosi tidak terkendali, dan sebagainya, berarti ada yang harus diperbaiki.

Jangan tunda untuk mencari bantuan, bahkan dari tenaga profesional, entah itu psikolog ataupun psikiater yang dapat membantu kita.

Sahabat, jangan sampai pikiran negatif yang muncul membawa dampat buruk yang berkepanjangan dalam diri kita, ya!

• Sering Merasa Depresi dan Tertekan? Coba 9 Langkah Berikut untuk Cegah Gangguan Mental pada Dirimu!

• Beruntunglah Kamu yang Memiliki Hewan Peliharaan, Dijamin Jauh dari Gangguan Mental Ini

(*)

(NOVA.id/Maria Ermilinda Hayon)

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Ikuti 5 Tips Jitu Ini agar Tetap Positif dan Jauh dari Gangguan Mental.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: