Sering Merasa Depresi dan Tertekan? Coba 9 Langkah Berikut untuk Cegah Gangguan Mental pada Dirimu!

TRIBUNSTYLE.COM - Baru-baru ini masyarakat telah mengambil sejumlah langkah untuk mendegstimatisasi kondisi kesehatan mental.

Diperkirakan satu dari tiga orang akan mengalami masalah kesehatan mental di beberapa titik dalam kehidupan mereka.

Dan baik secara langsung maupun tidak langsung, ini menjadi masalah yang akan mempengaruhi kita semua,

Terlebih lagi, kemajuan dunia yang semakin modern akan meningkatkan prevalensi kondisi kesehatan mental.

Tak usah jauh-jauh, berkacalah pada diri sendiri.

Hampir setiap hari kita pasti menggulirkan layar ponsel untuk sekadar mengecek timeline Facebook maupun Instagram.

Kemudian, secara tidak langsung, kamu mungkin membandingkan apa yang teman-teman di media sosialmu miliki dengan kehidupanmu saat ini.

Di sanalah akan timbul perasaan iri yang secara tidak langsung memberikan efek negatif pada kesehatanmu.

Lantas bagaimana cara mencegahnya.

Berikut TribunStyle.com rangkum, 9 langkah untuk menjaga diri dari segala hal yang mengganggu kesehatan mental untulk kehidupan yang lebih membahagiakan, dilansir dari NextShark, Kamis (4/1/2018).

1. Berjalan Tegap

Menurut Time, sebuah studi menemukan bahwa orang-orang yang berjalan tegap cenderung memiliki pemikiran positif.

Sebaliknya, mereka yang kerap membungkuk ketika berjalan akan lebih sering fokus pada hal-hal negatif.

2. Kurangi Aktivitas Mengambil Gambar

Di era media sosial, banyak dari kita yang hobi mengabadikan apa pun di sekitar kita.