Tidak Hanya Dari Daging dan Ikan, 3 Jenis Sayuran Ini Juga Kaya Akan Asupan Protein, Catat!

TRBUNSTYLE.COM - Protein merupakan makronutrien penting yang berperan bagi pembentukan otot saat latihan.

Sekaligus menyokong sel tubuh menjalankan fungsi-fungsi primernya.

Sumber protein bisa didapapatkan dari makanan, seperti daging, ikan dan ayam.

Namun kebanyakan orang lebih suka memilih daging, ayam atau ikan sebagai sumber protein.

• Kesehatan Telur - Hati-hati, Mencuci Sumber Protein Ini Sebelum Masuk Kulkas Dapat Berakibat Buruk

Padahal masih banyak sumber protein yang bisa didapatkan dari makanan nabati.

Karena selain bergizi, protein nabati akan lebih aman dan sehat dibandingkan dengan protein hewani.

Apalagi protein nabati ini sangat cocok digunakan untuk orang yang vegetarian.

Protein nabati bisa didapatkan dari jenis-jenis sayuran.

Berikut sayuran yang punya banyak protein, seperti yang dilansir Women's Health.

1. Bayam

Mengonsumsi setengah mangkuk bayam itu sana dengan memasukkan tiga gram protein dalam tubuh.

Untuk memasaknya bisa dengan cara dikuku, rebus atau cacah.

Namun jangan terlalu lama memasaknya, agar nutrisi dan rasa tidak berubah.

2. Brokoli