8 Tanda Seseorang Mengalami Kekurangan Protein, Selalu Merasa Lapar!

3. Masalah kulit dan kuku

Kekurangan protein dapat menyebabkan kuku rapuh dan dalam beberapa kasus, kamu akan mengamati pita putih dan bintik-bintik kecoklatan pada kuku.

Kekurangan protein juga dapat mempengaruhi kulit, karena protein berperan pada regenerasi sel, menghasilkan sel baru dan menggantikan sel mati.

Jika ini terjadi, kalian akan melihat kulit dan terasa kering, terkelupas serta  pecah-pecah.

4. Rambut rontok

Rambut kita terdiri dari 90% protein yang dikenal sebagai keratin.

Jika kalian tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, rambut bisa menipis dan warnanya memudar.

Ini terjadi karena tubuh berhenti menggunakan protein untuk hal-hal yang tidak penting seperti pertumbuhan rambut.

5. Hati berlemak

Hati berlemak adalah salah satu gejala defisiensi protein yang paling umum dan jika tidak diobati, dapat menyebabkan penyakit hati berlemak, menyebabkan peradangan, jaringan parut hati, dan kemungkinan gagal hati.

Ini adalah kondisi umum pada mereka yang mengonsumsi banyak alkohol, orang gemuk, dan bahkan anak-anak.

6. Peningkatan risiko patah tulang

Sama seperti otot, asupan protein yang rendah dapat memengaruhi tulang juga.

Tidak memiliki protein yang cukup menyebabkan melemahnya tulang, sehingga meningkatkan risiko patah tulang.

Ini sebagian besar karena "Protein diperlukan untuk penyerapan kalsium dan membantu metabolisme tulang," kata Dr.Axe.