Tips Workout Agar Bahu Berotot dan Indah dari Sabrina Chairunnisa, Cukup Lakukan 4 Langkah Ini!

Kalo ke gym mungkin buat yang sibuk kerja, ibu RT, atau yang di daerahnya gym jauh jadi berkendala..

Tapi kalau dumbell sekali, tapi bisa di pakai jangka panjang.

Kalau di bilang mahal... waktu smartphone bisa kan bela belain nabung atau kredit...

Nah apalagi buat tubuh.. (emoji) Beli yang berapa kg? Dicoba aja biasanya kekuatan org beda-beda.. Kalo standard sih cewek beli yg 3-5kg .

Dilakuinnya berapa kali tiap gerakan 3 set... 1 set itu di lakuin minimal 8-12 kali repetisi (pengulangan gerakan), nah baru lanjut ke set 2 dan 3... tiap set beban harus ditambah yah.. gapapa cuman sanggup 6-8 kali lebih bagus failed daripada main di repetisi banyak. Kalo udah 3 set lanjut ke gerakan selanjutnya. Dengan cara yang sama kaya tadi 3 set dll nya..

Selamat mencoba...dan jangan lupa yaa harus dibarengi dengan menjaga pola makan juga... karena olahraga mati-matian kalo makannya masih ngaco banget, percuma.

Well ada sih hasilnya pasti, tapi lebih lama dan ga akan semaksimal kalau dua-dua dilakuin. Apalagi buat yg mau fat loss... ilangin buncit, paha n lengan lebar etc...kalo cuman olahraga aja ga cukup

TAG TEMEN km yg mau punya shoulder sexy, dan komen di bawah untuk pertanyaan seputar diet dan workout lainnya yah (emoji) #workingoutwithsabrina #weightlifting #muscles #fitinspiration

(TribunStyle.com/ Suli Hanna)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com :