Tips Workout Agar Bahu Berotot dan Indah dari Sabrina Chairunnisa, Cukup Lakukan 4 Langkah Ini!

TRIBUNSTYLE.COM - Tips workout bahu berotot dan indah dari Sabrina Chairunnisa. Cukup lakukan 4 langkah ini di rumah dan kamu bisa miliki bahu yang seksi.

Bahu memang merupakan salah satu bagian tubuh yang sering luput diperhatikan.

Tapi jika kamu melatih otot bahumu dengan benar, maka bahumu bisa jadi salah satu bagian yang indah, lho!

Selain indah dan enak dipandang, tentunya kamu jadi lebih sehat dan kuat karena otot-ototmu terlatih dengan baik.

Bagaimana sih cara melatih otot bahu agar memiliki bahu yang berotot dan indah?

• Perlihatkan Cincin Pertunangannya, Sabrina Chairunnisa Banjir Ucapan Selamat

Berikut tips membentuk otot bahu yang dibagikan oleh Sabrina Chairunnisa di akun Instagramnya :

Melalui caption Instagramnya, Sabrina membagikan beberapa tips untuk workout di rumah :

1. Beli Dumbel 1-3 Pasang

Pertama, kita harus mempersiapkan dumbel sebanyak 1-3 pasang dengan berat yang berbeda.

Jika kamu perempuan, Sabrina memberi standard sekitar 3-5 kg.

• Deddy Corbuzier Kenalkan Sabrina Chairunnisa sebagai Tunangannya, Video Lamarannya Sweet Banget!

2. Lakukan Gerakan Sebanyak 3 set

Lakukan gerakan dalam 3 set.

1 set gerakan terdiri dari minimal 8-12 kali repetisi (pengulangan gerakan).

Setiap menambah set, maka beban juga harus ditambah.

Sabrina juga menyatakan tidak masalah jika kita hanya sanggup melakukan sebanyak 6-8 kali saja daripada main di repetisi banyak.

• Sempat Kesal Diberi Tahu Saat Ultah, Sabrina Chairunnisa Dilamar Deddy Corbuzier di Akhir Surprise!

3. Lakukan Hal Sama pada Gerakan Selanjutnya

Selanjutnya, lakukan hal yang sama, yakni lakukan 3 set dengan penambahan beban setiap penambahan set.

4. Dibarengi dengan Makanan Sehat

Selain olahraga, imbangi juga dengan pola makan yang baik dan sehat.

• Makan Malam Romantis Rayakan Ulang Tahun Kekasih, Deddy Corbuzier Lamar Sabrina Chairunnisa

INI GW KAPAN KEKIRINYA YAAAA INI GW KE ATASS BAWAH WEYYY BUKAN KANAN KIRI!!!

(emoji) @vagustiant kemarin kacamata gw lu rusak hari ini video gw editnya ngaco (emoji)!!! .

Anyway buat yang mau punya shoulder sexy... nih rahasianya (emoji)

Kanapa ga latian pake bodyweight lagi?

Kaya aku pernah bilang, kalau buat pemula is okay... itupun harus dibarengi dengan jaga pola makan kalo mau kelihatan hasilnya...

Tapiii... namanya kita udah mulai olahraga sebulan dua bulan pasti pengen makin lebih baik lagi donggg?

Badannya pengen makin ngebentuk lagii...

So, pastinya at least kita harus "nambah" jg bobot latihannya.

Latihan yang aku contohin ini bisa buat latihan di gym (nahhh buat yang kemarin request gimana latihan kalau di gym) dannnn ini juga tetap bisa dilakuin di rumah..

Di rumah? Caranya? Beli aja dumbel 1-3 pasang cukup kok... dengan berat yang berbeda...

Dumbell itu salah satu equipment olahraga yang termasuk murah tapi bisa dipakai untuk semua latihan bagian tubuh manapun...

Kalo ke gym mungkin buat yang sibuk kerja, ibu RT, atau yang di daerahnya gym jauh jadi berkendala..

Tapi kalau dumbell sekali, tapi bisa di pakai jangka panjang.

Kalau di bilang mahal... waktu smartphone bisa kan bela belain nabung atau kredit...

Nah apalagi buat tubuh.. (emoji) Beli yang berapa kg? Dicoba aja biasanya kekuatan org beda-beda.. Kalo standard sih cewek beli yg 3-5kg .

Dilakuinnya berapa kali tiap gerakan 3 set... 1 set itu di lakuin minimal 8-12 kali repetisi (pengulangan gerakan), nah baru lanjut ke set 2 dan 3... tiap set beban harus ditambah yah.. gapapa cuman sanggup 6-8 kali lebih bagus failed daripada main di repetisi banyak. Kalo udah 3 set lanjut ke gerakan selanjutnya. Dengan cara yang sama kaya tadi 3 set dll nya..

Selamat mencoba...dan jangan lupa yaa harus dibarengi dengan menjaga pola makan juga... karena olahraga mati-matian kalo makannya masih ngaco banget, percuma.

Well ada sih hasilnya pasti, tapi lebih lama dan ga akan semaksimal kalau dua-dua dilakuin. Apalagi buat yg mau fat loss... ilangin buncit, paha n lengan lebar etc...kalo cuman olahraga aja ga cukup

TAG TEMEN km yg mau punya shoulder sexy, dan komen di bawah untuk pertanyaan seputar diet dan workout lainnya yah (emoji) #workingoutwithsabrina #weightlifting #muscles #fitinspiration

(TribunStyle.com/ Suli Hanna)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com :