9 Faktor Utama yang Buatmu Tidak Bisa Tidur di Malam Hari & Ini Cara Ampuh Menyingkirkan Insomnia
Setiap orang pernah mengalami gangguan tidur atau imnsonia. Bahkan ada juga yang sampai akut hingga mempengaruhi kesehatan.
Penulis: Burhanudin Ghafar Rahman
Editor: Melia Istighfaroh
lihat foto
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang minum beralkohol 2 kali atau lebih dalam seminggu seringkali lebih rentan mengalami masalah tidur.
7. Haid
Wanita lebih sering mengalami insomnia.
Studi baru di Pennsylvania State University menunjukkan bahwa selama haid, risiko insomnia meningkat beberapa kali.
Keluhan yang paling populer adalah kesulitan tertidur dan penurunan kualitas tidur secara keseluruhan.
Dari 3.302 mengatakan, lebih dari sepertiga mengalami insomnia.
Mereka juga mengatakan terbangun di malam hari.
8. Sistem kekebalan tubuh lemah
Ahli biologi mengatakan bahwa kesalahpahaman yang sering terjadi adalah ketika kita sakit dan tidur lebih banyak.
Namun, penelitian yang dilakukan Dr Eamonn Mallon dari Universitas Leicester menunjukkan bahwa insomnia yang disebabkan oleh penyakit yang mulanya dari sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan yang lemah dapat menyebabkan sakit yang menyebabkan gangguan tidur.
9. Mnonton TV
Dalam studi di University of Michigan mengatakan bahwa menonton TV bisa menjadikan seseorang jadi terganggu tidurnya.
Para penulis studi mengklaim bahwa karena acara TV biasanya membawa seseorang larut dalam acara dan melupakan tidurnya.
Bagaimana cara mengatasinya?
