9 Faktor Utama yang Buatmu Tidak Bisa Tidur di Malam Hari & Ini Cara Ampuh Menyingkirkan Insomnia
Setiap orang pernah mengalami gangguan tidur atau imnsonia. Bahkan ada juga yang sampai akut hingga mempengaruhi kesehatan.
Penulis: Burhanudin Ghafar Rahman
Editor: Melia Istighfaroh
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Setiap orang pernah mengalami gangguan tidur atau imnsonia.
Bahkan ada juga yang sampai akut hingga mempengaruhi kesehatan.
Yang pasti, untuk menjaga kesehatan harus tidur paling tidak sekitar 8 jam.
Lalu, bagaimana agar seseorang bisa terbebas dari Imnsomnia?
• Fans Sayangkan Justin Bieber Bertunangan dengan Hailey Baldwin, Bukan Selena Gomez
Berikut beberapa faktor yang menyebabkan seseorang menjadi imnsonia serta cara mengatasinya. Seperti yang dilansir TribunStyle.com dari Brightside.me
1. Multiple sclerosis
Para ilmuwan dari University of California melakukan penelitian yang menunjukkan hubungan antara multiple sclerosis dan insomnia.
Tercata kini ada 2.300 orang mengalami multiple sclerosis dan 70% dari mereka mengalami gangguan tidur.
Multiple sclerosis adalah penyakit progresif yang muncul akibat sistem kekebalan tubuh yang secara keliru menyerang selaput pelindung saraf (mielin) dalam otak dan saraf tulang belakang.
Saraf-saraf yang rusak kemudian akan mengeras dan membentuk jaringan parut atau sklerosis.
2. Stres
Hasil studi oleh American Academy of Sleep Medicine menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan insomnia.
Ada banyak hal yang memicu stres, mulai dari perubahan pola kerja, konflik interpersonal, hingga penyakit musiman yang membuat kurang fit secara fisik dan psikis.
Bahkan kepada orang yang menderita insomnia kronis, didapati produksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin yang berlebih dibandingkan orang yang memiliki tidur berkualitas.
3. Minuman Energi
