Menu Sahur Sehat Hari Pertama Puasa - 6 Jenis Makanan yang Dianjurkan Ada, Perut Kenyang Lebih Lama!

Berbagai olahan kedelai, kacang tanah, kacang polong, buncis, hingga kacang hijau dapat disajikan sebagai menu sahur pertama.

Kandungan pada biji-bijian akan membuat perut kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan protein akan membantu memperkuat kekebalan tubuh, sehingga menjadi tidak mudah sakit.

3. Telur

Makanan yang kaya protein selain kacang-kacangan dan cocok untuk digunakan menu sahur adalah telur.

Selain praktis, telur dapat membantu perut tetap kenyang.

• Kumpulan Kata Ucapan Selamat Puasa - Selamat Menunaikan Ibadah Puasa hingga Marhaban Ya Ramadhan

Juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan yang nikmat.

Tapi, sebaiknya hindari makan telur asin saat sahur.

4. Daging

Daging memiliki kandungan protein yang mampu membantu proses metabolisme untuk menghasilkan energi.

Kendati demikian, terlalu banyak mengkonsumsi daging dapat menyebabkan mulut akan berbau tidak sedap saat puasa.

Jadi, sebaiknya santap daging dalam porsi yang seharusnya.

5. Nasi Beras Merah

Sebenarnya, asupan nutrisi saat sahur yang mampu mengganjal perut tahan lama ialah karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks banyak terkandung dalam beras merah.

Namun, mengkonsumsi nasi beras putih pun tak masalah.

Tapi, ada baiknya selama puasa ini mencampur beras merah dan putih akan membuat tubuh berenergi. (TribunStyle.com / Salma Fenty Irlanda)

Yuk Subscribe YouTube dan Like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: