Menu Sahur Sehat Hari Pertama Puasa - 6 Jenis Makanan yang Dianjurkan Ada, Perut Kenyang Lebih Lama!

TRIBUNSTYLE.COM - Ramadhan 1439 H telah ditetapkan jatuh pada Kamis, 17 Mei 2018 esok.

Artinya, mulai dini hari nanti, seluruh umat Muslim akan melaksanakan sahur pertama.

Selama bulan puasa, pola makan seseorang akan mengalami perubahan.

Jika biasanya seseorang akan makan sebanyak 3 kali sehari, kali ini pola makan akan berkurang menjadi 2 kali sehari.

• Menu Sahur Sehat Hari Pertama Puasa - 6 Jenis Hidangan Ini Perlu Dihindari, Buat Lemas & Dehidrasi!

Bahkan, jarak makan pun cukup lama, yakni dini hari saat sahur, dan selepas matahari terbenam saat berbuka.

Untuk menu sahur pertama, biasanya kita akan mempersiapkan sesuatu yang lezat dan spesial.

Tapi, rupanya tak sembarang makanan bisa kamu nikmati saat sahur lho.

Selain ada beberapa menu yang perlu dihindari, seperti makanan terlalu pedas, gorengan, hingga minuman berkafein, beberapa menu ini justru dianjurkan untuk dihidangkan saat sahur.

• 6 Keutamaan Salat Tarawih Hari Pertama dan Hukumnya, Malam Ini Mulai Bisa Dilaksanakan!

Apa saja? Berikut ulasannya TribunStyle.com lansir dari berbagai sumber.

1. Kurma

Tak hanya direkomendasikan untuk berbuka, kurma juga sangat dianjurkan untuk sahur.

Kandungan glukosa, sukrosa, dan fruktosa pada kurma sangat baik bagi tubuh saat berpuasa.

Glukosa mampu menaikkan kadar gula dalam darah, sedangkan fruktosa dan sukrosa berfungsi untuk menjaganya agar tetap stabil.

Tidak perlu terlalu berlebihan, cukup 2 atau 3 buah kurma sudah cukup memenuhi kebutuhan tubuh selama puasa.

2. Kacang-kacangan