Sedang Liburan Tak Bisa Buang Air Besar, Mungkin Ini Sebab-sebabnya

"Hal tersebut bisa membuat perubahan pergerakan usus, dan juga membuat gas, kembung dan tak nyamannya perut," lanjut Poppers.

Teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi bisa sangat membantu untuk mengembalikan sistem saraf enteric menjadi normal lagi.

2. Makan dan minum yang berbeda

Saat liburan kemungkinan kamu makan dan minum yang berbeda dari biasanya.

"Kita tahu bahwa fiber sangat bagus agar urusan poop bisa berjalan dengan lancar dan normal, namun saat liburan bisa saja hal ini berubah," terang Poppers.

Kurangnya minum juga dapat mengubah jadwal poop mu.

"Orang banyak yang akan mengubah konsumsi cairannya dengan alkohol dan kafein, dan terkadang hal ini dilakukan karena pengaruh jetlag di daerah yang berbeda. Hal itulah yang bisa memengaruhi regularitas pergerakan perut."

Jadi kalau kamu khawatir tentang konstipasi, kamu bisa makan makanan banyak fiber dan minum air putih yang banyak.

3. Jet lag

Jet lag memang akan membuat jam tidurmu berantakan.

Kurang tidur pun tentu bisa memengaruhi kesehatanmu.

Jadi saat kamu mendapatkan cukup tidur membuat "pergerakan perut menjadi lebih normal dan masalah pun berkurang," ungkap Poppers.

Saat kamu melakukan perjalanan yang cukup jauh, kemungkinan akan mengubah jam tubuhmu, dan hal itu dapat membuat jadwal poopmu pun terganggu.

Cara mengatasinya adalah agar jumlah jam tidur diperbanyak agar bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Selain itu saat kamu datang di tempat tujuanmu, usahakan untuk menyingkronkan hidupmu dengan waktu lokal secepatnya.

Merelaksasi diri juga bisa digunakan agar kamu bisa lebih mudah untuk tidur. (DSH)

Subscribe Channel YouTube dan like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: