Sedang Liburan Tak Bisa Buang Air Besar, Mungkin Ini Sebab-sebabnya

TRIBUNSTYLE.COM - Sering enggak sih kamu ngerasain enggak bisa buang air besar saat sedang liburan ke mana gitu?

Padahal biasanya kalau sedang di rumah kamu bisa sehari dua sampai tiga kali gitu kan.

Tapi saat liburan mau kamu paksain seperti apa ya tetap enggak bisa juga keluar isi perutmu.

Saat liburan bukannya senang-senang akhirnya malah mikirin tentang perutmu yang padahal makannya sudah normal-normal aja tapi kok enggak ngeluarin.

Ternyata ini memang ada lho, bukan hanya perasaanmu saja.

Hal ini cukup sering terjadi ke orang-orang umum ungkap dr. David Poppers, MD, Phd, ahli pencernaan dan associate professor di NYU Langone Health.

"Kemungkinan tetangga, temanmu atau keluargamu pernah mengalami masalah serupa namun tidak membicarakannya saja," ucap dr David.

Jadi kejadian ini bisa dikategorikan sebagai konstipasi dan kenapa hal ini terjadi hanya pada saat liburan saja?

Dr David Popper memberitahukan pada Mens Health tentang kemungkina yang terjadi dan memberikan beberapa saran agar urusan perutmu bisa lancar saat sedang jauh dari rumah.

Berikut ini adalah sebab-sebab kamu bisa konstipasi saat liburan.

1. Stres

Konstipasi bisa terjadi karena banyak alasan, dan satu diantaranya adalah stres.

"Ada interaksi yang luar biasa antara pusat kontrol saraf yang berada di otak dan tulang belakang yang dinamakan "otak kecil" untuk saluran pencernaan.

"Otak kecil untuk pencernaan tersebut disebut sebagai sistem saraf enteric," jelasnya.

Jadi saat kamu stres tentang liburanmu, entah saat merencanakan, saat terbang atau terbang, kemungkin ini bisa memengaruhi sistem saraf enteric ini.

"Hal tersebut bisa membuat perubahan pergerakan usus, dan juga membuat gas, kembung dan tak nyamannya perut," lanjut Poppers.

Teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi bisa sangat membantu untuk mengembalikan sistem saraf enteric menjadi normal lagi.

2. Makan dan minum yang berbeda

Saat liburan kemungkinan kamu makan dan minum yang berbeda dari biasanya.

"Kita tahu bahwa fiber sangat bagus agar urusan poop bisa berjalan dengan lancar dan normal, namun saat liburan bisa saja hal ini berubah," terang Poppers.

Kurangnya minum juga dapat mengubah jadwal poop mu.

"Orang banyak yang akan mengubah konsumsi cairannya dengan alkohol dan kafein, dan terkadang hal ini dilakukan karena pengaruh jetlag di daerah yang berbeda. Hal itulah yang bisa memengaruhi regularitas pergerakan perut."

Jadi kalau kamu khawatir tentang konstipasi, kamu bisa makan makanan banyak fiber dan minum air putih yang banyak.

3. Jet lag

Jet lag memang akan membuat jam tidurmu berantakan.

Kurang tidur pun tentu bisa memengaruhi kesehatanmu.

Jadi saat kamu mendapatkan cukup tidur membuat "pergerakan perut menjadi lebih normal dan masalah pun berkurang," ungkap Poppers.

Saat kamu melakukan perjalanan yang cukup jauh, kemungkinan akan mengubah jam tubuhmu, dan hal itu dapat membuat jadwal poopmu pun terganggu.

Cara mengatasinya adalah agar jumlah jam tidur diperbanyak agar bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Selain itu saat kamu datang di tempat tujuanmu, usahakan untuk menyingkronkan hidupmu dengan waktu lokal secepatnya.

Merelaksasi diri juga bisa digunakan agar kamu bisa lebih mudah untuk tidur. (DSH)

Subscribe Channel YouTube dan like Fanpage TribunStyle.com di bawah ini: