7 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Merusak Bentuk Tulang Belakang, Hindari Sebelum Menyesal!

Jangan bawa belanjaan hanya di satu tangan, bawalah juga di tangan lainnya agar menyeimbangkan tubuhmu.

4. Ngepel

Jika tidak setiap hari, setidaknya seminggu sekali kita mengepel lantai.

Jangan mengepel dengan tangan, karena ini akan membuatmu membungkuk dalam waktu yang lama.

• Sering Disepelekan, Ternyata Memakan Buah Ini Secara Teratur Bisa Menjaga Tulangmu Agar Tetap Sehat!

3. Ikat tali sepatu

Jangan mengikat tali sepatu sambil membungkuk.

Cobalah melakukannya sambil duduk di kursi, akan lebih nyaman dan aman.

2. Bawa ransel

Namanya juga ransel pasti memiliki dua tali untuk digantungkan di kedua pundak.

Lakukanlah sesuai fungsinya, jangan biarkan satu pundakmu yang menahan beban berat tas berserta isinya.

1. Menjinjit

Saat kamu meraih sesuatu yang letaknya lebih tinggi darimu, otomatis akan menjinjit kan?

Ini akan memberi efek kejut bagi tulang punggungmu.

Jika memang harus kamu ambil barang itu, minimal gunakanlah kursi untuk berdiri.

Hindarilah 7 kebiasaan di atas, dan lebih baik mulailah dari sekarang.

Sayangi tulang punggungmu. (Delta Lidina/TribunStyle.com)