7 Aktivitas Sehari-hari yang Bisa Merusak Bentuk Tulang Belakang, Hindari Sebelum Menyesal!

TRIBUNSTYLE.COM - Tulang punggung sejatinya tulang tubuh yang membuat semua tulang tubuh tetap bersatu.

Penting buatmu untuk menjaganya pada usia berapapun.

Jika ada gangguan di tulang punggungmu, maka seluruh tubuhmu akan merasakan dampaknya.

Tulang punggung yang bengkok, bentuk tubuhnya pun juga akan tidak indah.

Sehat atau tidaknya tulang punggung ini ternyata sebagian besar dipengaruhi oleh aktivitas kita sehari-hari.

Dilansir dari BrightSide, ada 7 aktivitas kita sehari-hari yang harus diperhatikan:

7. Menyikat gigi

Saat berdiri menyikat gigi biasanya kita akan menunduk dan membungkukkan punggung.

Hindari posisi ini, sandarkan tanganmu di dinding depanmu agar punggung tegak.

6. Mencuci piring

Mencuci piring dengan berdiri lama-lama tubuh kita menjadi setengah tertunduk sehingga kerap nyeri di tulang belikat.

Letakkan saja kursi di bawah kursi untuk menurunkan tingkat tekanan punggung.

• Tak Cuma Bikin Sehat, Ternyata Hanya Konsumsi 1 Jenis Jus Buah Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tulang!

5. Membawa barang

Habis belanja banyak dari supermarket mengharuskan kita membawa beberapa kantong plastik di tangan.

Jangan bawa belanjaan hanya di satu tangan, bawalah juga di tangan lainnya agar menyeimbangkan tubuhmu.

4. Ngepel

Jika tidak setiap hari, setidaknya seminggu sekali kita mengepel lantai.

Jangan mengepel dengan tangan, karena ini akan membuatmu membungkuk dalam waktu yang lama.

• Sering Disepelekan, Ternyata Memakan Buah Ini Secara Teratur Bisa Menjaga Tulangmu Agar Tetap Sehat!

3. Ikat tali sepatu

Jangan mengikat tali sepatu sambil membungkuk.

Cobalah melakukannya sambil duduk di kursi, akan lebih nyaman dan aman.

2. Bawa ransel

Namanya juga ransel pasti memiliki dua tali untuk digantungkan di kedua pundak.

Lakukanlah sesuai fungsinya, jangan biarkan satu pundakmu yang menahan beban berat tas berserta isinya.

1. Menjinjit

Saat kamu meraih sesuatu yang letaknya lebih tinggi darimu, otomatis akan menjinjit kan?

Ini akan memberi efek kejut bagi tulang punggungmu.

Jika memang harus kamu ambil barang itu, minimal gunakanlah kursi untuk berdiri.

Hindarilah 7 kebiasaan di atas, dan lebih baik mulailah dari sekarang.

Sayangi tulang punggungmu. (Delta Lidina/TribunStyle.com)