Leher Sering Nyeri, Tegang, dan Sakit? 6 Tips Mudah Ini Bisa Bantu Kamu!

Dengan bantal yang tepat, posisi leher kamu bisa sejajar dengan tubuh sehingga nyeri dan kaku di leher bisa dihindari.

5. Pastikan Kasur Kamu Masih Dalam Keadaan Baik

Kasur yang sudah keras alias terlalu tua bisa jadi penyebab sakit di leher.

Hal itu karena kasur yang sudah keras akan membuat tulang belakang kamu, yang menjadi tumpuan saat tidur, kaku, dan hasilnya akan menjulur ke leher.

6. Hindari Tidur Telungkup

Tidur dengan posisi telungkup akan membuat tulang leher tertekan dan menjadi kaku.

Dianjurkan untuk tidur secara telentang atau menyamping (disarkan menyamping ke kanan)

Bahkan dalam ilmu kedokteran, tidur dalam posisi telungkup dapat menyebabkan aliran oksigen menjadi lebih sedikit karena otot dada yang tertekan tubuh. (Tribunstyle/ Irsan Yamananda)