Leher Sering Nyeri, Tegang, dan Sakit? 6 Tips Mudah Ini Bisa Bantu Kamu!

TRIBUNSTYLE.COM - Leher kaku dan sakit.

Itulah penyakit yang sering dialami masyrakat akhir-akhir ini.

Biasanya si penerita akan merasakan nyeri dan kaku saat menggerakkan leher ke samping atau istilah Jawanya "tengeng".

Penyebabnya ada banyak, bisa karena posisi tidur, bantal yang terlalu tinggi, terlalu lama bekerja atau berolahraga, dan sebagainya.

• Ini 3 Bahaya Konsumi Minuman Bersoda Bagi Kesehatan, Hindari Sebelum Terlambat!

Umumnya, penyakit ini akan langsung hilang dalam waktu kurang lebih seminggu.

Namun, ada juga kasus langka di mana sang penderita mengalami nyeri leher dalam jangka waktu lama.

Nah, untuk menghindari kasus langka tersebut, kamu perlu tahu tips agar hal ini tidak menimpa kamu secara berulang.

Berikut 6 tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi nyeri di leher.

1. Kompres Dingin dan Hangat

Agar khasiatnya maksimal, lakukan tips ini secara berurutan.

Pertama gunakan kompres dingin terlebih dahulu.

Cara membuatnya cukup mudah, tinggal masukkan es dengan sedikit air ke dalam plastik, lalu tempelkan pada bagian leher yang sakit.

Hal ini berguna untuk mengurangi rasa sakit dan menghambat terbentuknya asam laktat di leher.

Setelah itu diamkan leher kurang lebih 2 - 3 menit, lalu gunakan kompres hangat.