5 Vitamin yang Bisa Buat Kulitmu Cerah Bersinar, Konsumsi Mulai Sekarang!

Namun, dalam konsumsi vitamin A harus dibatasi dan jangan terlalu banyak karena mereka akan larut dalam lemak yang memahayakan hati.

2. Vitamin B

Sering mengonsumsinya akan meningkatkan warna kulit, menjadikan berseri dan memelihara kesehatan rambutmu.

Vitamin B ada dalam sayuran berwarna hijau dan biji gandum, ragi, sereal, yogurt, roti cokelat.

Vitamin ini larut dalam air sehingga amanuntuk dikonsumsi setiap hari.

3. Vitamin C

Vitamin ini mengandung antioksidan yang besar pengaruhnya dalam membantu memerangi tanda penuaan.

Membantu dalam produksi kolagen dalam kulit dan membuatnya merasa kenyal serta terlihat muda.

Aman untuk dikonsumsi tiap hari dari jeruk, jeruk nipis, lemon, anggur, mangga, brokoli, kubis, timun, dan tomat.

• Sering Alami Sakit Kepala? Bisa jadi Kamu Kekurangan Vitamin Ini Guys!

4. Vitamin E

Vitamin ini juga mampu mencegah tanda penuaan dan melawan radikal bebas untuk wajah.

E jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat, akan menutrisi kulit dan membuatnya bersinar.

Ada di zaitun, kacang, biji bunga matahari, sayuran berdaun hijau, gandum, dan almond, aman untuk dimakan setiap hari.

5. Vitamin K

Bila dikonsumsi dengan dosis tepat, vitamin K akan menghindarkanmu dari luka memar yang parah.

Saturan hijau adalah sumber terbaik dari vitamin K.

Dari 5 vitamin di atas, kamu bisa memilih sesuai dengan kebutuhan kulit wajahmu, girls!