Teknik Relaksasi - Jangan Gagal Fokus Mulu, 4 Trik Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasimu!
Akhir-akhir ini kamu sedang merasa susah buat konsentrasi? Kamu sepertinya memang sedang dalam keadaan nggak fokus nih.
Penulis: Diah Ana Pratiwi
Editor: Diah Ana Pratiwi
lihat foto
4. Praktek Tarik Nafas
uhhospitals.org
Selama istirahat di rumah atau di tempat kerja, mengambil napas dalam-dalam dan hanya berkonsentrasi pada penarikan dan hembusan napas.
Teknik Buddha ini telah ditunjukkan untuk meningkatkan kinerja mental dengan membantu relaksasi pikiran.
Gimana nggak susah kan melakukan empat hal di atas?
Kamu cukup meluangkan waktu dan memberi kesempatan pada dirimu sendiri.
Dengan niat yang kuat, kamu pasti bisa berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas kamu.
