Teknik Relaksasi - Jangan Gagal Fokus Mulu, 4 Trik Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasimu!

2. Matikan ponselmu

Digital Trends

Jauhkan ponselmu dari gengamanmu, atau masukkan ke dalam tas sementara waktu.

Notifikasi dari ponsel dapat memecahkan konsentrasi kamu dan bikin kamu susah untuk fokus kembali.

Kalau kamu terus menanggapai pesan atau chat dari ponselmu sekali saja, pasti kamu bakal ketagihan untuk membalsnya terus.

Alhasil bukannya tugas atau kerjaan kamu selesai, yang terjadi malah kamu kehilangan fokus karena ponselmu terus berbunyi.

Sebuah studi dari Florida State University mengungkapkan orang-orang yang menerima teks atau panggilan lebih banyak kesalahan saat diberi tugas komputer.

Sedangkan orang yang bekerja tanpa gangguan telepon mendapatkan hasil yang lebih baik daripada yang menggunakan ponsel.

Atau kalau kamu takut mematikan ponselmu, cukup dengan mendiamkannya saja.

Kalau satu pekerjaan telah selesai kamu bisa istirahat dan melihat pesan yang masuk.

3. Jangan multitasking

USC News - University of Southern California

Makan malam, menonton TV, dan juga mengerjakan laporan?

Melakukan satu atau dua hal sekaligus memang dapat mempersingkat waktu, tapi hasilnya?

Otak secara alami nggak bisa menangani lebih dari dua tugas besar secara bersamaan, sebuah studi Sains pada tahun 2010 membuktikannya.

Mengapa? Karena ada bagian dari otak yang disebut medial prefrontal cortex bertugas untuk membagi pekerjaan.

Sehingga setengah wilayah otak tersebut diisi untuk satu tugas, sementara bagian yang lain berfokus pada kedua, tidak meninggalkan ruang kegiatan yang ketiga.