Teknik Relaksasi - Jangan Gagal Fokus Mulu, 4 Trik Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasimu!

Laporan Wartawan TribunStyle.com, Diah Ana Pratiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Akhir-akhir ini kamu sedang merasa susah buat konsentrasi?

Bahkan melihat layar kerja selama satu menit saja hal yang susah dilakukan.

Kamu lebih suka dengan hal-hal yang menghiburmu, seperti menonton video-video lucu di YouTube.

Atau malah hanya membuka ponselmu berkali-kali tanpa ada yang penting?

Padahal nggak ada pesan atau telepon yang masuk.

Kamu sepertinya memang sedang dalam keadaan nggak fokus nih.

Dilansir dari health.com, coba empat cara ini yuk, supaya fokus dan konsentrasi kamu dapat balik lagi guys.

1. Istirahat

Innovative Office Solutions

Berikan waktu sejenak untuk tarik nafas atau relaksasi dalam kurun waktu satu jam sekali.

Tak ada salahnya memberikan waktu sebentar saja untuk sekedar menghirup udara segar dan mengistirahatkan mata kan.

Sebuah penelitian menunjukkan, pengalihan fokus yang terjadi secara periodik dapat meningkatkan fokus yang terus terjaga dalam kurun waktu yang lama.

Jadi kalau kamu kerja atau mengerjakan tugas selama tujuh jam, satu jam sekali usahakan untuk beranjak dari tempat duduk kamu.

Berjalan sebentar untuk mengambil minum dapat meningkatkan kualitas konsentrasi kamu lho.

Hal ini terjadi karena otak mendapatkan stimulan baru saat kamu berhenti sebentar dari pekerjaanmu.