Baca tanpa iklan
TRIBUNSTYLE.COM - Selama ini banyak mitos yang berkembang seputar kacang tanah.
Terutama bagi kaum hawa yang sangat memperhatikan penampilan.
Para wanita sering menghindari makanan-makanan yang dianggap dapat memicu timbulnya jerawat.
Salah satu makanan yang selama ini dianggap sebagai pemicu jerawat adalah kacang tanah.
Sering kali saat sedang menikmati kacang goreng tiba-tiba ada temanmu yang nyeletuk, "Nggak takut jerawatan?".
• Tak Perlu Beli Skincare Mahal, Ini 3 Cara Paling Ampuh untuk Hilangkan Jerawat dengan Bahan Alami
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="440px" width="430px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
• Biar Jerawat Nggak Muncul Lagi, Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana ini di Rumah
Apa benar kacang tanah menjadi faktor utama yang memicu timbulnya jerawat?
Faktanya jerawat disebabkan karena adanya bakteri, kotoran dan minyak yang menumpuk di pori-pori.
Munculnya jerawat juga disebabkan oleh perubahan hormon, terutama jika sedang memasuki masa pubertas atau saat wanita akan menstruasi.
Kacang tanah nyatanya memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi tubuhmu.
Alih-alih terhindar dari jerawat, kamu justru akan kekurangan nutrisi yang baik bagi tubuhmu ini lho.
Ini segudang manfaat kacang tanah yang harus kamu tahu!
Baik Untuk Teman Diet
Bagi kamu yang sedang menjalani diet, ada baiknya jika mengonsumsi kacang tanah sebagai camilan.
Kacang tanah mengandung lemak dan serat yang dapat membuatmu cepat kenyang.
Jika kamu kesulitan menahan lapar saat sedang diet, cobalah untuk makan kacang tanah agar perutmu cepat kenyang dan tidak tergoda untuk makan berlebih.
Segenggam kacang atau 28 gram mengandung kalori yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.
Kacang rebus dan oven adalah pilihan terbaik untuk teman dietmu.
• 7 Makanan yang Dapat Mengobati Sembelit, Buang Air Besar Lancar, dari Apel Hingga Kacang-Kacangan
• 5 Rekomendasi Perawatan Wajah Berjerawat yang Mudah Dibeli di Drugstore
Mencegah Pengerasan Pembuluh Darah
Kacang tanah mengandung vitami E, asam folat, protein, lemak tak jenuh tunggal, magnesium, serat, manga, biotin dan kaya akan antioksidan.
Kandungan tersebut dangat baik bagi tubuh karena berperan untuk menurunkan resiko penyakit jantung.
Kacang tanah sangat bermanfaat untuk mencegah pengerasan arteri.
Arteri yang mengeras adalah salah satu penyebab serangan jantung dan kematian mendadak.
Dengan mengomsumsi kacang tanah yang cukup dan diolah dengan benar, kamu dapat terhindar dari resiko penyakit jantung.
Nutrisi tubuhmu juga akan terpenuhi dengan baik. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)
Subscribe Channel Youtube TribunStyle.com :
Trik Menurunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi Kacang Tanah
Untuk tujuan tersebut, banyak cara dilakukan.
Satu di antaranya adalah diet.
Dalam diet, kacang tanah kerap menjadi bagian dari menu deit.
Menurut penelitian, orang yang sering mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang tanah, justru terbantu untuk menurunkan berat badan.
Orang yang sedang diet juga akan cepat merasa kenyang setelah mengonsumsi kacang.
Sebab, selain bernutrisi, kacang mengandung lemak sehat dan serat.
Rasa kenyang itu memungkinkan orang untuk tidak mengonsumsi makanan lebih banyak.
Berikut beberapa tips untuk memanfaatkan kacang-kacangan sebagai makanan ringan yang sehat, seperti dilansir laman Alodokter.
Kacang mengandung 160-200 kalori setiap 28 gram, meski begitu jenis kalori ini hampir semua berasal dari kandungan lemak tak jenuh tunggal.
Angka itu pula yang disarankan untuk konsumsi tiap hari.
Angka ini kurang lebih setara dengan satu genggaman tangan.
Demi menghindari konsumsi berlebih, ambillah kacang seperlunya dengan mangkuk kecil dan habiskan perlahan-lahan, sehingga kita dapat lebih mengontrol berapa banyak kacang yang telah dihabiskan.
Dalam sehari, jangan mengonsumsi lebih dari wadah yang telah disiapkan.
Selain kacang dalam bentuk asli, kita dapat mengonsumsinya dalam bentuk selai.
Oleskan selai kacang dengan makanan sehat lain, seperti apel atau roti gandum.
Kacang dapat juga ditaburkan ke dalam sereal sarapan pagi, yoghurt rendah lemak, salad, ataupun es krim rendah lemak.
Selain itu, kacang rebus adalah pilihan olahan yang sehat.
Tetapi, kita juga dapat memanggang kacang selama 5-10 menit di dalam oven.
Hal yang tidak kalah penting untuk diketahui adalah hindari memberikan kacang tanah pada anak berusia di bawah lima tahun atau balita.
Sebab, ada potensi makanan ini dapat membuatnya tersedak.
Jika tetap ingin memberikannya, sebaiknya kacang tanah ini ditumbuk terlebih dahulu sampai halus.
Jadi, secara umum, manfaat kacang tanah sangat baik, termasuk bagi yang sedang menjalani program diet.
Namun, untuk memaksimalkan manfaat kacang tanah sebagai teman diet, kita juga dapat berkonsultasi pada dokter gizi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Sehat Pakai Kacang Tanah, Mau?"
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul "Turunkan Berat Badan Pakai Kacang Tanah"