7 Makanan yang Dapat Mengobati Sembelit, Buang Air Besar Lancar, dari Apel Hingga Kacang-Kacangan
Mengabaikan sembelit terlalu lama dapat membuat penyakit kronis, berikut makanan yang dapat melancarkan buang air besar.
TRIBUNSTYLE.COM - Sudah berapa lama Moms mengalami sembelit atau susah buang air besar?
Mengabaikan sembelit terlalu lama dapat membuat penyakit kronis loh, Moms.
Oleh karena itu Moms harus segera mencari tahu makanan untuk melancarkan buang air besar atau sembelit.
Melansir dari Healthline, ada beberapa makanan yang dapat membantu Moms mengatasi sembelit.
• Makan Buah Salak Bisa Bikin Sembelit, Mitos Atau Fakta? Begini Penjelasannya Menurut Kesehatan
Berikut beberapa makanan yang dapat Moms coba.
1. Apel
Apel merupakan sumber serat yang tinggi, satu buah apel yang kecil memiliki serat sekitar 4 gram.
Kandungan spesifik yang dimiliki apel yaitu pektin terkenal karena efek pencaharnya.
Sebuah penelitian yang diikuti 80 partisipan yang mengalami sembelit mengonsumsi suplemen yang mengandung pektin.
Setelah empat minggu, pektin dapat meredakan sembelit dan melancarkan saluran pencernaan dengan cara meningkatkan bakteri baik di usus.
