TRIBUNSTYLE.COM - Ingin tubuh ideal seperti Gisella Anastasia? Intip cara langsing dengan melakukan rutinitas setiap bangun pagi hari ini.

Sebagian besar orang memang kurang percaya diri dengan berat badan dan berharap bisa menemukan cara langsing yang efektif dan alami agar miliki tubuh bak artis Tanah Air.

Salah satu cara membentuk tubuh tetap ramping adalah dengan melakukn rutinitas setiap bangun pagi hari.

Itu juga yang sering dilakukan oleh artis Gisella Anastasia, mengawali pagi dengan sejumlah aktivitas termasuk olahraga.

Memang, mencintai bentuk tubuh sendiri adalah sebuah keharusan.

Baca juga: Cara Ganteng, Rutin Pakai Chamomile, Seketika Kulit Wajah Bersih dari Jerawat Seperti Ryuji Utomo

Namun, tidak ada salahnya untuk berusaha menurunkan berat badan secara alami dan tidak dipaksakan demi mendapatkan tubuh ideal.

Berikut ini TribunStyle.com rangkum dari berbagai sumber, cara langsing dengan melakukan rutinitas pagi hari.

1. Memulai Pagi dengan Minum Air Putih

Memulai pagi dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan.

Air dapat membantu meningkatkan kembali energi yang dikeluarkan tubuh.

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2003, minum 500 ml air dapat menyebabkan peningkatan rata-rata 30 persen dalam tingkat metabolisme.

Terlebih lagi, air minum dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa kasus.

Jadi, memulai pagi dengan minum air putih agar tetap terhidrasi sepanjang hari adalah cara langsing yang sederhana dan tepat.

2. Sempatkan Olahraga Pagi

Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk berolahraga.

Jadi, sempatkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa saja yang memungkinkan di pagi hari.

Melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Aktivitas fisik itu bisa dimulai dengan jalan kaki, memanfaatkan tangga di rumah, atau sekadar memasak dan menyiapkan bekal makan siang.

Baca juga: Cara Awet Muda, Pakai Masker Bubuk Teh Kamomil, Niscaya Kulit Berseri Bak Sarni dan Venna Melinda

3. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Rutinitas pagi hari lain yang ampuh untuk menurunkan berat badan adalah dengan berjemur di bawah sinar mentari.

Beberapa ahli berpendapat bahwa orang yang kena paparan sinar matahari pagi mengalami penurunan indeks massa tubuh (IMT) lebih cepat.

Kemungkinan, hal tersebut dikarenakan sinar matahari membantu tubuh mengikuti jam biologis manusia atau ritme sirkadian.

Oleh karenanya, proses metabolisme pun menjadi lebih lancar.

4. Sarapan dengan Protein Tinggi

Cara langsing berikutnya berkaitan dengan asupan nutrisi ketika sarapan.

Makanlah makanan yang mengandung protein yang tinggi.

Mengutip Healthline, sarapan dengan makanan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Dengan demikian, itu sekaligus bisa membantu menurunan berat badan karena mencegah makan berlebihan.

Seorang profesor di Departemen Gizi dan Latihan Fisiologi di University of Missouri pernah mengatakan bahwa protein adalah kunci untuk kenyang.

Baca juga: Cara Langsing dengan Tirukan Program Diet 5 Artis Indonesia, dari Tina Toon Hingga Sophia Latjuba

5. Rutin Menimbang Berat Badan

Beberapa orang mungkin takut memandang angka yang ada pada timbangan berat badan.

Tanpa disadari, rutin menimbang berat badan justru bisa menjadi kebiasaan untuk bikin tubuh cepat langsing.

Menimbang berat badan setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri.

Jadi, jangan sungkan atau takut untuk sering menimbang berat badan, ya.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar Gisella Anastasia di sini