Selain itu, kalsium saja ternyata tidak cukup untuk memperkuat tulang.

Kamu juga harus berolahraga secara teratur untuk bisa mencegah kerusakan tulang dan menghindari penyakit osteoporosis.

Kamu bisa mengonsumsi ikan berlemak dengan berbagai cara seperti digoreng ataupun dikukus.

Untuk cara yang lebih sehat, kamu bisa mengukusnya saja.

Apabila dirimu rutin mengonsumsi ikan berlemak dan konsisten melakukan olahraga-olahraga ringan secara rutin, kamu akan memiliki wajah dan tubuh yang awet muda seperti Melaney Ricardo.

(TribunStyle.com/Dika Pradana)

Artikel lainnya terkait tips awet muda >>>