Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal kita bisa mengonsumsi ikan berminyak dua kali dalam seminggu.

Konsumsi ikan berlemak dapat membuat kamu lebih awet muda seperti Melaney Ricardo.

Makanan ini memiliki gizi yang tinggi yang mampu menyehatkan kulit.

Kandungan asam lemak omega-3 mampu menjadi penghalang kulit terhadap UV.

Baca juga: Obat Jerawat, Gunakan Scrub Lidah Buaya & Kunyit, Kulit Jadi Berseri bak Syahrini & Ashanty

Ikan berlemak disebut bisa membantu untuk mengurangi peradangan yang dapat merusak kulit.

Tanda penuaan muncul dengan adanya pengeroposan tulang.

Semakin bertambah usia, maka tulang akan mengeropos sedikit demi sedikit.

Tulang yang keropos tentu akan membuat aktivitas menjadi terhambat.

Maka dari itu, tulang perlu nutrisi seperti kalsium dan asam omega 3.

Tubuh membutuhkan kalsium untuk memperkuat tulang.

Oleh karena itu, jika ingin memperkuat tulang, maka konsumsi ikan laut.

Ikan laut dipercaya bisa memperkuat tulang manusia.

Hal itu terjadi bukan tanpa sebab.

Dalam tubuh ikan laut mengandung kalsium yang tinggi.

Maka dari itu ikan laut bisa menjadi pilihan dalam menu makanan.