TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk otot perut agar terlihat six packs.

Anda bisa berolahraga di rumah untuk membentuk otot perut.

Berikut salah satu cara untuk membentuk otot perut Anda supaya memiliki perut yang six packs.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan melakukan olahraga sit up.

Gerakan latihan otot perut yang basic ini bisa melatih seluruh otot perut.

Salah satunya pada bagian bawah dan tengah.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Rizky Billar, Update Info Terbaru Fat Burner Plus Harga

Gerakan sit up mungkin sudah kamu kenal dan pasti pernah melakukan gerakan ini untuk membentuk otot perut menggunakan berat badan dan beban tubuh.

Meski begitu, jangan cuma dilakukan 5 kali sehari saja.

Tambahkan porsi latihan kamu hingga lebih dari 20 kali setiap harinya.

Jika kamu melakukan sit up secara rutin, maka perut kamu akan six packs lebih cepat.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Dimas Beck, Update Info Terbaru Protein Powder Plus Harga

Manfaat sit up pun bisa diperoleh secara optimal.

Apa saja sebenarnya manfaat sit up untuk tubuh?

Dirangkum TribunStyle.com dari berbagai sumber berikut 6 manfaat sit up untuk tubuh:

1. Menjaga kestabilan gerakan tubuh

Apabila Anda melakukan olahraga ini secara rutin, maka manfaat sit up yang bisa dirasakan adalah sistem otot pada bagian perut akan lebih kuat.

Selain itu, bagian perut, bahu, lengan, pinggul dan punggung akan seimbang.

Anda bisa coba melakukannya tanpa bantuan peralatan agar otot perut menjadi lebih kuat saat mengangkat beban tubuh.

2. Menjaga sistem metabolisme

Manfaat sit up yang selanjutnya adalah menjaga sistem metabolisme.

Sistem metabolisme melibatkan berbagai jenis hormon seperti hormon pertumbuhan.

Sistem metabolisme yang kuat diperlukan untuk mengolah berbagai jenis zat asing yang masuk ke tubuh termasuk makanan.

Untuk itu, Anda perlu melakukan sit up agar sistem metabolisme berjalan lancar.

Bila dilakukan secara konsisten dan efektif, sit up akan membangun semua otot di bagian perut.

Ketika semua otot perut bekerja secara aktif maka pasokan oksigen untuk pembuluh darah akan terpenuhi sehingga membuat darah bisa membantu sistem metabolisme pada tubuh.

3. Menjaga pencernaan

Tahukah Anda bahwa bagian pencernaan yang paling banyak bermasalah adalah usus?

Ya, semua sisa makanan yang berkumpul pada usus dapat menyebabkan radang atau kanker jika kekurangan serat.

Akan tetapi ternyata manfaat sit up bisa menjadi solusi lain dari permasalahan tersebut.

Sit up akan menggerakkan semua otot dalam perut dengan mendorong usus agar bisa melakukan pekerjaannya dalam mengolah semua makanan yang masuk.

4. Menjaga kesehatan otot

Manfaat sit up yang bisa Anda peroleh selanjutnya adalah kesehatan otot terjaga.

Gerakan menarik tubuh dan meletakkan punggung dalam sit up sangat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot tubuh sehingga massa otot tubuh akan berkembang dan bisa membuat tubuh lebih sehat.

5. Melancarkan peredaran darah

Peredaran darah dalam tubuh adalah salah satu proses inti kehidupan karena darah menjadi media untuk memasok ketersediaan oksigen ke seluruh tubuh.

Melakukan sit up secara rutin akan membuat otot bekerja secara maksimal sehingga peredaran darah dalam tubuh Anda berjalan dengan baik.

6. Pembentukan pinggul

Mendapatkan bentuk pinggul indah dan tidak terlihat berlemak adalah manfaat sit up yang tak boleh Anda lewatkan.

Sit up akan menjaga semua otot tubuh yang bekerja pada bagian perut, pinggul dan kaki menjadi lebih stabil.

Sit up juga akan menempatkan bentuk pinggul sehingga akan mencegah berbagai masalah tulang dan otot saat Anda sudah lanjut usia.

(TribunStyle.com/Eri Ariyanto)

Baca artikel lain terkait Perut Six Packs