TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara langsing ampuh dengan konsumsi berbagai sayuran, berat badan langsung turun drastis seperti Nafa Urbach.

Sebagian besar orang berharap bisa menemukan cara langsing yang efektif dan alami.

Berbagai cara melangsingkan tubuh dilakukan demi mendapatkan penampilan yang lebih baik.

Sayangnya, terkadang beberapa jalan pintas untuk langsing membahayakan bagi kesehatan.

Program penurunan berat badan yang baik tentu juga harus menitikberatkan perhatian di ranah asupan makanan.

Baca juga: Cara Awet Muda Instan, Yuk Minum Jus Buah Bit, Niscaya Wajah Segar Bak Titiek Puspa & Inul Daratista

Salah satu cara ampuh untuk langsing adalah dengan konsumsi sayuran.

Soal menu diet sayuran, artis Nafa Urbach pernah memberi bocoran.

Lewat Instagram, Nafa Urbach pernah membagikan menu diet untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan snack di sela-sela jam makan.

Untuk makan siang, Nafa Urbach membeberkan bahwa dirinya kerap mengonsumsi buah dan sayuran.

Baca juga: GAK RIBET, Yuk Ikuti Tips Awet Muda Desy Ratnasari & Nafa Urbach, Rahasianya: Murah Senyum

Ia mengonsumsi brokoli, timun, alpukat, kol ungu, sawi, dan telur rebus.

Untuk makan malam, lagi-lagi Nafa mengonsumsi alpukat potong, timun, tomat, oseng kangkung, dan tortila.

Berikut ini TribunStyle.com rangkum penjabaran soal cara langsing dengan konsumsi sayuran, dari brokoli hingga timun.

1. Brokoli

Brokoli mengandung phytochemicals yang berperan memaksimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Jenis sayur ini dipercaya juga mengandung zat yang mampu menangkal risiko penyakit kanker.

Agar mendapatkan nutrisi brokoli secara maksimal, masaklah dengan mengukusnya sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.

2. Sawi Hijau

Sawi hijau atau caisim merupakan sumber kalsium, zat besi, serta vitamin A dan C.

Kandungan tersebut sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh.

Sayuran berdaun hijau ini juga tinggi serat, yang pada gilirannya, bisa menyehatkan pencernaan dan bagus untuk diet.

3. Kale

Kale memiliki beberapa khasiat yang membuatnya menjadi makanan ramah penurunan berat badan.

Meski rendah kalori, tapi sayuran ini masih bisa memberikan rasa kenyang.

Karena rendah kalori dan kandungan air yang tinggi, kale memiliki kepadatan energi yang rendah.

4. Kangkung

Sayuran ini memiliki kandungan rendah kalori dan sarat akan serat.

Selain itu, kangkung juga mengandung zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, serta mineral.

Kandungan tersebut mampu mencukupi kebutuhan saat menjalani diet.

5. Timun

Timun memiliki kandungan air yang cukup banyak, hal ini dapat membantu memberi rasa kenyang yang lebih lama.

Selain itu, timun juga rendah kalori, bahkan jika dikonsumsi dengan porsi banyak, tidak akan menyebabkan berat badan naik.

Oleh karena itu, maka sayuran ini sangat cocok untuk program diet.

Cara menyantapnya pun mudah, bisa dikonsumsi sebagai lalapan, bisa juga sebagai minuman jus.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel menu diet lainnya di sini