Covid-19 Makin Ganas, Ini 10 Daftar Makanan untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Bayam hingga Jahe

Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Daftar 10 makanan yang mampu membangun sistem kekebalan tubuh, ampuh menangkal serangan berbagai virus, terutama virus Covid-19.

Saat pandemi seperti sekarang ini, ada baiknya kita tetap menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Seperti diketahui, virus Covid-19 semakin merajalela.

Untuk mencegah virus tersebut masuk ke tubuh, tentunya kita dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan diri sendiri.

Terutama soal makanan yang kita konsumsi.

Faktanya, ada banyak jenis makanan yang dapat membantu kita menjaga tubuh agar kebal terhadap virus ini.

Baca juga: 7 LANGKAH Mudah Jaga Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi, Rajin Cuci Tangan hingga Lakukan Vaksinasi

Baca juga: 10 Makanan & Minuman Harus Dihindari Demi Cegah Tertular Virus Corona, Turunkan Kekebalan & Rapuh

Untungnya, membangun kekebalan dari dalam tubuh sangatlah mudah untuk dilakukan.

Berikut daftar makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami.

1. Almond

Selain satu ons almond yang memiliki nilai kalsium yang sama dengan 1/4 cangkir susu, nutrisi luar biasa ini dapat membantu menjaga tubuh tetap bugar.

Menurut peneliti, almond meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama terhadap virus.

Tinggi vitamin E dan serat, mereka juga dapat menjaga gula darah tetap terkendali.

2. Biji bunga matahari

Camilan sehat yang sempurna, biji bunga matahari juga terbukti menjadi penyelamat dalam hal kekebalan.