Reporter: Nafis Abdulhakim

TRIBUNSTYLE.COM - Waspadai sembilan makanan yang tak boleh disantap ketika perut kosong, termasuk setelah puasa Ramadhan 1442 H seharian.

Umat muslim di seluruh dunia telah mulai menunaikan ibadah puasa Ramadhan 2021.

Orang-orang menahan untuk makan dan minum selama sehari penuh.

Hal itu membuat perut kosong dan sangat lapar.

Namun perlu diingat, kebanyakan orang akan langsung mengisinya dengan makanan porsi besar.

Itu bisa membuat perut menjadi kaget dan tak sedikit yang mengeluhkan sakit pada perutnya.

Selain itu, kondisi tersebut bisa memunculkan bahaya seperti rasa mual, diare, muntah hingga keracunan makanan.

Baca juga: Hukum Keramas di Siang Hari saat Ramadhan 1442 H, Ini Cara yang Benar Agar Tak Membatalkan Puasa

Baca juga: PENUH Rahmat, Ini Istimewanya 10 Hari Pertama Ramadhan 1442 H, Perbanyak Ibadah Jangan Berdiam Diri!

Lantaran, saluran gastrointestinal menjadi lebih sensitif setelah kosong selama puasa seharian.

Bahkan sejumlah makanan tertentu bisa memberi efek buruk ketika dikonsumsi dalam perut kosong.

Sebenarnya makanan dengan gizi tinggi juga tidak baik saat disantak ketika perut kosong.

Sebagaimana TribunStyle.com lansir dari Boldsky, ini 9 makanan yang tak boleh disantap saat perut kosong setelah puasa Ramadhan seharian.

1. Sayuran mentah

Sayuran-sayuran memang memiliki segudang manfaat bagi tubuh.

Akan tetapi, dalam kondisi mentah, sayuran ini tidak bisa disantap sembarangan.

Terlebih saat perut dalam keadaan kosong.

Hal itu bisa menyebabkan rasa yang begitu kenyang dan gula darah akan menurun setelahnya.

Sayuran yang kaya akan serat juga bisa sangat sulit dicerna.

Sehingga ketika menyantap sayuran mentah itu bisa menyebabkan perut kembung.

2. Alpukat

Buah yang identik dengan warna hijau ini memang memiliki banyak nutrisi.

Alpukat juga disebut bisa menurunkan tingkat kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, dan manfaat lainnya.

Meski memiliki segudang manfaat, ternyata menyantap alpukat saat perut kosong malah berbahaya.

Pasalnya, kandungan lemak yang terdapat dalam buah hijau ini lambat dicerna oleh perut dan bisa menyebabkan mual.

3. Keripik

Makanan ringan satu ini juga tak boleh disantap saat perut kosong.

Hal ini karena keripik cenderung memiliki kandungan garam yang cukup banyak.

Kandungan tersebutlah yang tidak baik bagi pencernaan.

4. Energy bars

Makanan ini dikenal sebagai makanan yang mampu memberi suntikan energi yang dibutuhkan.

Akan tetapi, makanan tersebut tak berdampak ketika perut dalam keadaan kosong.

Bahkan energy bars bisa sangat membebani perut kosong dan memunculkan gas ketika tubuh berusaha mencernanya.

5. Makan banyak buah

Ketika perut kosong setelah puasa seharian, tidak disarankan untuk makan buah dalam jumlah besar.

Namun makan satu butir buah seperti pisang tidak masalah.

Yang menjadi masalah ketika kamu makan buah dalam jumlah yang tak sedikit.

Hal itu bisa menyebabkan gula darah melonjak drastis.

Dengan begitu, kamu akan merasa lelah dan lapar kembali setelah 30-60 menit.

Selain itu, tingkat keasaman dalam buah juga bisa menyebabkan refluks asam.

6. Daging merah

Daging merah menjadi bahan makanan dengan kandungan protein tinggi.

Namun, itu malah tak cocok disantap ketika perut kosong seperti setelah puasa seharian.

Pasalnya, perut yang kosong membutuhkan waktu lama untuk mencerna daging merah tersebut.

Bahkan menyantap daging merah saat perut kosong malah menjadi beban di perut.

Demi menyerap protein yang ada menjadi penyebab timbulnya masalah di perut serta rasa kenyang berlebih.

7. Permen karet

Permen manis yang bertekstur lentur seperti karet ini memang menjadi jajanan yang enak untuk dikunyah.

Selain itu, banyak orang yang berasumsi makan permen karet bisa membuat perut terasa kenyang.

Akan tetapi hal tersebut malah keliru.

Makan permen karet dalam perut kosong akan menyebabkan lambung tak terisi oleh makanan.

Hal ini bisa menyebabkan sakit perut sekaligus mual.

• Rutin Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan ini Untuk Kulit Lebih Cerah, Putih, Ternutrisi dan Glowing

• Jadwal Imsak Ramadan 2021 & Buka Puasa Hari Ini Selasa 13 April Malang, Batu, Surabaya & Sekitarnya

8. Protein shakes

Protein shakes menjadi sumber protein yang mampu mencukupi kebutuhan protein tubuh.

Akan tetapi, minuman dengan kandungan whey ini bisa berdampak buruk ketika diminum saat perut kosong ataupun setelah puasa seharian.

Efek yang ditimbulkan seperti perut kembung, kram, dan diare.

9. Kopi

Mengandung kafein yang tinggi, kopi tidak cocok diminum saat perut kosong.

Begitu pun ketika diminum saat sahur atau buka puasa.

Pasalnya, minum kopi bisa melepaskan asam hidroklorik ke dalam sistem pencernaan.

Alhasil, asam di perut akan meningkat dan menimbulkan masalah pencernaan.

(TribunStyle.com/Nafis)

#Ramadhan2021 #Puasa #Makanan #Sayuran #Buah  #SakitPerut