- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.

Bulan Kedua

- Berjalan 7000 - 9000 langkah perhari atau 45 - 1 jam berenang .

- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 5 pm .

- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .

- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .

- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.

Bulan Ketiga

- Berjalan 9000 - 11000 langkah perhari atau 1 jam - 1 jam 30 menit berenang .

- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 4 pm .

- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .

- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .

- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.

Ulangi bulan ketiga terus menerus hingga berat teman-teman sampai pd kategori overweight ( feed 4 ), baru mulai olahraga seperti di feed saya #bamstips yg paling pertama .

Baca juga: Puji Penampilan Baru Tasya Kamila setelah 2 Bulan Diet, Randi Bachtiar: Gawat Nih Makin Sayang

Memotivasi orang lain, Bams pun memberikan semangat.