Bams mengaku, ia rutin berolahraga selama 3 sampai 4 jam setiap hari selama enam hari.

Cara tersebut tidak direkomendasikan Bams jika tanpa bimbingan dan pengetahuan dari ahli

"Sebenarnya enggak boleh olahraga diforsir. (Yang bagus itu) olahraga di bawah satu jam, diforsir.

Tapi itu juga selang-seling. Jadi gue sangat tidak rekomen olahraga yang kayak gue gini, walaupun hasilnya cepat," pungkas Bams.

Bams mengaku berani menggunakan metode olahraga ketat itu karena ia sudah paham dan tahu risikonya.

Ditambah lagi, Bams sebelumnya pernah menjalani diet serupa namun dengan cara yang salah.

"Gue jalani diet kayak gini udah tiga kali. Yang pertama itu yang paling salah.

Gue forsir, gue enggak tahu caranya. Engkel gue berantakan, gue udah operasi dengkul 2 kali, elbow gue juga sebelah agak nyangkut," kata Bams.

Adapun untuk pola makan dan kegiatan sehari-hari, Bams telah menuliskan tipsnya di media sosial.

Berikut adalah kiat diet ala Bams yang bisa dilakukan selama tiga bulan atau lebih :

Bulan Pertama

- Berjalan 5000 - 7000 langkah perhari atau 30 - 45 menit berenang .

- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 6 pm .

- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .

- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .