TRIBUNSTYLE.COM - Habis makan siang mengantuk dan lanjut tidur siang, bahaya enggak sih? Simak penjelasan ini!

Orang cenderung langsung mengantuk setelah makan dan tidak menginginkan apa pun selain tidur siang.

Tapi, ternyata, justru inilah yang harus Anda hindari.

Tidur atau bahkan hanya berbaring setelah makan dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat tidak nyaman.

Melansir dari Bright Side, yuk pahami efek tidur siang setelah makan siang atau makan malam bagi tubuh.

1. Mungkin mengalami mulas.

• Bahaya Terlalu Sering Minum Es Teh Manis, Ini 5 Penyakit yang Mengintai, Termasuk Diabetes

• Bahaya Kebiasaan Membawa HP atau Telepon Genggam ke Toilet, Meningkatkan Terkena Wasir!

Biasanya, asam yang diproduksi saat mencerna makanan terkandung di dalam perut.

Gravitasi sangat berpengaruh di sini, karena memaksa aliran fluida ke bawah.

Saat berbaring, asam bergerak melalui perut dan mungkin bersentuhan dengan bagian sensitif dari sistem pencernaan.

Ini dapat menyebabkan mulas, rasa terbakar yang menyakitkan di dada atau tenggorokan.

2. Kualitas tidur terpengaruh.

Jika Anda makan banyak sebelum tidur siang, proses pencernaan yang utuh berlanjut saat kalian tidur.

Alasan tidur yang buruk bisa berbeda untuk setiap orang.

Bisa jadi pikiran lebih aktif selama tahap metabolisme sehingga menyebabkan kurang tidur.

Alasan lain bisa jadi ketika terbaring akan ada gejala mulas.

Itu juga tergantung pada jenis makanan apa yang kalian makan dan berapa banyak yang dimakan.

3. Mimpi yang nyata atau mimpi buruk menjadi lebih sering.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, metabolisme yang dipicu menyebabkan otak menjadi lebih aktif.

Anda memasuki tidur yang disebut gerakan mata cepat (REM), yang merupakan waktu di mana kebanyakan mimpi terjadi.

Jadi, jika Anda menyadari bahwa kalian mengalami mimpi yang sangat jelas atau bahkan mungkin menyeramkan.

Cobalah untuk tidak makan begitu dekat dengan waktu tidur siang.

4. Anda akan terbangun dengan keinginan untuk buang air kecil lebih sering.

Beberapa orang mengalami peningkatan kebutuhan buang air kecil di malam hari, yang dikenal sebagai nokturia.

Ini bisa terkait dengan jumlah kafein dalam makanan yang kalian makan.

Artinya makanan bisa bersifat diuretik, atau dengan kata lain membuat kalian harus lebih sering buang air kecil.

Ini tentu saja dapat ditemukan dalam kopi.

Tapi yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa itu juga ada dalam teh, makanan penutup panggang yang mengandung coklat, dan beberapa obat.

5. Anda bahkan mungkin menambah berat badan.

Ketika Anda tidur tepat setelah makan, Anda tidak memberi tubuh cukup waktu untuk membakar kalori dari makanan.

Kalian mungkin merasa sangat mengantuk setelah makan besar pasti tidur sebentar di sofa.

Lebih baik mencoba dan tetap terjaga jika kalian tidak ingin ada pertambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Berapa lama harus menunggu untuk tidur setelah makan.

Untuk mencegah terjadinya masalah seperti mulas atau sulit tidur pada malam hari.

Ahli gizi mengatakan bahwa ini terjadi dalam waktu sekitar 3 jam.

Ini hanya pedoman, tapi yang pasti harus diingat.

 (Tribunstyle.com/Manila)

• Bahaya Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini Setelah Minum Obat, Pisang Termasuk?

• Jangan Sepelekan Kesemutan, Bisa Jadi Pertanda Gangguan Kesehatan Berbahaya

• Dikenal Berbahaya, Jangan Coba-coba Cari Masalah dengan 5 Zodiak Ini, Termasuk Aries & Leo