TRIBUNSTYLE.COM - Konsumsi 7 makanan buah dan sayur ini agar bekas luka jerawat berangsur-angsur berkurang.

Jerawat merusak kulit dan jaringan di bawahnya.

Tubuh mencoba memperbaiki kerusakan ini dan menghasilkan kolagen.

Jika tubuh memproduksi terlalu sedikit atau terlalu banyak kolagen, akan muncul bekas luka.

Industri kosmetik telah menemukan banyak cara untuk melawan bekas jerawat.

Akan tetapi cara termudah dan paling alami untuk melakukannya adalah dengan memanjakan diri dengan beberapa makanan enak dan sehat.

Diet bergizi dan seimbang adalah kunci untuk kulit bercahaya.

Berikut ini beberapa makanan lezat untuk mengurangi bekas jerawat dan bermanfaat bagi kesehatan.

1. Labu

Labu adalah sumber niasin, folat, vitamin A dan B, dan seng yang bagus.

Niacin dan folat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pembaruan sel, dan bermanfaat dalam mengobati jerawat.

Biji labu mengandung seng, yang membantu mengontrol kadar hormon dan produksi minyak serta membantu penyembuhan kulit.

Vitamin A membantu meminimalkan bekas jerawat.

2. Kale

Kale kaya vitamin C dan K dan merupakan sumber tembaga dan zat besi yang baik.

Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam kale mengurangi hiperpigmentasi dan membantu meratakan warna kulit.

Vitamin K bekerja untuk mengurangi flek hitam pada kulit.

Zat besi mempercepat penyembuhan luka atau bekas luka, termasuk bekas jerawat dan noda.

3. Lemon

Jus lemon adalah zat alami, mengencangkan kulit kendur dan melawan noda.

Kulit lemon mengandung flavonoid yang memiliki efek perlindungan dan anticarcinogenic pada kulit.

Minum segelas air hangat dengan jus lemon atau menggunakannya sebagai saus salad dapat membantu kulit yang sehat dan bercahaya.

4. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung retinol dan betakaroten.

Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A.

Vitamin ini bekerja sebagai pelindung kulit terhadap perubahan warna, peradangan, dan pori-pori yang tersumbat, yang sering kali disebabkan oleh radikal bebas.

Retinol adalah bahan utama dalam banyak produk kecantika.

Karena melawan hiperpigmentasi, jerawat, garis halus, dan jaringan parut.

Alih-alih membeli krim mahal, kalian bisa menikmati retinol asli dengan menambahkan ubi ke dalam makanan.

5. Pepaya

Pepaya kaya akan enzim pencernaan yang disebut papain.

Papain membantu mengelupas sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan memudarkan bekas jerawat.

Ini juga membuat kulit terhidrasi dan mencegah berjerawat di masa depan.

6. Kembang kol

Kembang kol adalah sumber vitamin C dan asam amino kuat yang disebut histidin.

Histidin melindungi kulit dari sinar UV berbahaya yang dapat memperburuk bintik hitam yang ada.

Vitamin C melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, membantu tubuh menyerap zat besi, dan menyembuhkan luka dan bekas luka.

7. Quinoa

Quinoa mengandung vitamin B3.

Vitamin B3, juga dikenal sebagai niacinamide, membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan meradang akibat jerawat, rosacea, dan bahkan eksim.

Ecdysteroids, elemen jejak yang ditemukan di quinoa, membantu menghilangkan bekas luka yang muncul karena jerawat.

Ini memperbaiki kulit dan meminimalkan iritasi.

(Tribunstyle/Manila)