3 Manfaat Memasak Sendiri di Rumah untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental
Untuk orang yang sibuk, memasak makanan yang dikonsumsi sendiri sehari-hari mungkin menjadi hal yang tidak bisa dilakukan
Biasanya, orang-orang lebih suka makanan yang praktis seperti memesan makanan melalui layanan ojek online.
Padahal, memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik atau mental.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi masakan rumah akan membuat keluarga menjadi lebih terhubung dengan anggota keluarga lainnya, termasuk anak.
• TRIK Memasak Nasi Agar Tak Cepat Basi, Ini Hal Sederhana Luput dari Perhatian Ibu-ibu, Tak Disadari
• Tips Membuat Burger yang Sehat Sendiri di Rumah, Perhatikan Bahan dan Cara Memasak
Dalam jurnal tersebut juga menjelaskan bahwa anak-anak akan lebih sehat dan bahagia.
Untuk orang dewasa, memasak sendiri makanan yang dikonsumsi secar teratur akan membuat suasana hati lebih bahagia dan sehat.
Lalu, apa saja manfaat dari memasak sendiri makanan yang dikonsumsi sehari-hari?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat dari memasak makanan sendiri di rumah.
- Konsumsi kalori lebih sedikit
Makanan yang dimasak sendiri di rumah tentunya kita mengetahui bahan-bahan yang digunakannya.
Sedangkan makanan yang sering dibeli di luar seringkali mengandung banyak mentega dan garam.
Terlebih pada junk food, biasanya mengandung garam dan zat-zat tambahan.
Selain itu, mengonsumsi junk food bisa membuat tubuh lebih mudah lelah, mudah tersinggung, dan memperburuk kondisi masalah kesehatan mental lainnya.
Sebuah studi yang dimuat dalam Public Health Cambridge University menunjukkan bahwa orang yang kerap makan di luar mengonsumsi rata-rata 200 kalori lebih banyak, daripada mereka yang memasa makanan sendiri di rumah.
Maka lebih baik siapkan makanan sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan pilihan sendiri yang lebih sehat dan rendah kalori.
- Mengerti apa yang dikonsumsi
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari akan berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita.
