TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah berbagai makanan yang terlihat sehat tetapi ternyata mengandung banyak gula.

Membatasi konsumsi gula harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berbagai jenis penyakit bisa ditimbulkan oleh konsumsi gula yang berlebihan, salah satunya adalah diabetes.

Selain itu, mengonsumsi gula secara berlebihan juga akan menaikkan berat badan dan menyebabkan obesitas.

• Ingin Tidur Nyenyak? Lebih Baik Hindari 6 Makanan Ini, Bisa Sebabkan Insomnia

• Konsumsi Makanan Plant Base, 7 Seleb Ini Jalani Hidup sebagai Vegetarian

Gula bisa sangat mudah ditemukan dalam makanan dan minuman sehari-hari.

Bahkan, beberapa makanan yang terlihat sehat pun mengandung gula yang tinggi.

Lalu, makanan apa saja yang terlihat sehat tetepi ternyata mengandung gula yang tinggi? simak penjelasannya berikut ini:

• Sereal

Sereal merupakan salah satu menu makanan yang banyak dikonsumsi ketika sarapan, karena dikenal sehat dan mudah dalam penyajiannya.

Akan tetapi, ternyata kebanyakan sereal mengandung gula tambahan.

Dalam semangkuk sereal bisa memenuhi atau bahkan melebihi jumlah asupan gula per hari yang disarankan.

Terlebih jika menambahkan susu yang juga mengandung gula pada sereal yang dikonsumsi, tentunya kandungan gula dalam makanan tersebut menjadi sangat tinggi.

• Oatmeal instan

Selain sereal, oatmeal juga dikenal sebagai makanan sehat yang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet.

Makanan yang dikenal kaya akan serat ini banyak beredar di pasaran dalam berbagai bentuk dan rasa.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi oatmeal instan kita perlu memperhatikan kandungan gula didalamnya.

Beberapa produk oatmeal instan menambahkan gula pada produk-produknya.

Biasanya, oatmeal instan yang memiliki tambahan gula adalah oatmeal yang memiliki rasa atau pewarna tertentu.

• Yogurt

Yogurt yang merupakan hasil fermentasi susu ini dikenal sebagai makanan sehat yang juga menjadi pilihan untuk orang yang sedang diet.

Selain rasanya yang segat, yogurt juga dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Akan tetapi, berbagai produk yogurt juga menanbahkan gula didalamnya untuk menciptakan rasa manis.

Biasanya, yogurt yang mengandung banyak gula adalah yogurt yang memiliki rasa tertentu.

Maka, lebih baik konsumsi yogurt plain atau tanpa rasa-rasa tertentu.

• Buah kering

Buah kering bisa menjadi camilan di rumah dan dianggap sebagai makanan yang sehat.

Akan tetapi, memakan buah kering secara berlebihan juga tidak baik.

Sebab, buah kering juga masih mengandung gula alami yang juga tidak sehat apabila dikonsumsi secara berlebihan.

• Saus barbecue

Saat memanggang daging, tentunya kita akan menambahkan saus barbecue yang memiliki cita rasa yang khas dan nikmat.

Akan tetapi, saus barbecue yang dijual di pasaran ternyata mengandung banyak gula.

Sebelum membeli saus barbecue, lebih baik perhatikan kandungan gizi yang tertera pada botol.

(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Masalah Kesehatan yang Disebabkan Oleh Stres, dari Nyeri Otot hingga Kadar Gula Darah Naik

• 5 Makanan yang Kaya akan Vitamin K, dari Alpukat hingga Kacang Mete

• Patut Dicoba! 5 Bahan Makanan yang Lebih Lezat jika Dipanggang, dari Paprika hingga Nanas