TRIBUNSTYLE.COM - Ada berbagai jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan bau mulut saat menjalani puasa di bulan Ramadan. 

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ramadan, dimana umat muslim seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa selama 30 hari. 

Saat berpuasa, bau mulut atau halitosis menjadi masalah yang sering terjadi. 

Hal ini bisa terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi, akan tetapi juga bisa disebabkan oleh berbagai makanan yang dikonsumsi ketika sahur. 

Untuk menghindari bau mulut, lebih baik hindari pula makanan atau minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi saat sahur. 

• 8 Hal yang Dapat Membatalkan Puasa di Bulan Suci Ramadan, Jangan Lakukan Ini dengan Sengaja

• 20 Ucapan Sambut Bulan Suci Ramadan 2020/1441 H, Bisa Dikirim via WhatsApp atau Update Story IG

Selain itu, berbagai jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa mengatasi bau mulut ketika menjalankan ibadah puasa seharian penuh. 

Lalu, makanan apa saja yang bisa membuat nafas tetap segar dan terhindar dari bau mulut selama berpuasa sebulan penuh? 

Berikut ini adalah makanan yang bisa mengatasi bau mulut yang bisa dikonsumsi ketika sahur untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa. 

• Buah apel

Buah apel dikenal dengan kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. 

Selain itu, buah ini mampu mencegah bau mulut ketika berpuasa. 

Kandungan zat asam dalam buah apel mampu membunuh bakteri yang ada dalam rongga mulut.

Apel juga memiliki serat alami yang baik untuk menjaga kebersihan gigi.

Memakan buah apel ketika sahur akan membuat mulut tetap bersih dan segar selama berpuasa seharian penuh. 

• Keju dan yogurt

Bahan olahan susu ini juga bisa menjadi menu sahur yang menghindarkan dari bau mulut. 

Menurut ahli kebersihan gigi asal Charlottetown di Kanada, Julie Linzel, sepotong keju mampu menetralisis asam dalam makanan yang bisa memicu bau mulut. 

Selain keju, yogurt juga bisa membantu mengurangi bau mulut. 

Pilihlah yogurt tanpa gula untuk menu sahur, sehingga bisa mengurangi hidrogen sulfida penyebab bau mulut. 

• Makanan yang kaya akan vitamin C

Makanan yang kaya akan kandungan vitanin C dipercaya mampu megatasi bau mulut. 

Berbagai jenis makanan seperti paprika merah, brokoli, jeruk, melon dan beri bisa menjadi menu sahur untuk menghilangkan bau mulut. 

Selain mencegah pertumbuhan bakteri, makanan tersebut juga mampu menimbulkan abrasi yang bisa melepas sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.

• Teh hijau

Selain makanan, minuman seperti teh hijau juga mampu mengatasi bau mulut selama berpuasa. 

Teh Hijau mengandung polifenol yang bisa meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan bisa mencegah kerusakan gigi.

Selain itu, teh hijau kaya akan catechin yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri. 

Maka, teh hijau sangat dianjurkan untuk diminum ketika sahur agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa seharian. 

• Air putih

Meski terlihat sederhana, ternyara air putih mampu mencegah bau mulut saat sedang berpuasa.

Air putih mampu melembapkan mulut dan tenggorokan, sehingga bisa membersihkan berbagai bakteri penyebab bau mulut. 

Dengan banyak meminum air mineral saat sahur, hal ini bisa meningkatkan produksi saliva yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab bau mulut.

• Bulan Suci Ramadan Segera Tiba, Ketahui 7 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa Berikut Ini

• Tata Cara dan Niat Mandi Wajib Sebelum Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

5 Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Menjalankan Puasa di Bulan Ramadan

Saat menjalankan ibadah puasa, mulut akan kering karena tidak mengonsumsi air. 

Kondisi ini tentu saja akan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. 

Bau mulut yang tidak sedap ini akan mengganggu aktivitas, terlebih jika bertemu dengan orang lain. 

• MARHABAN Ya Ramadan, Jadwal Puasa 1441 H, Bacaan Niat Berbuka, Sahur & Tarawih, Mulai 24 April 2020

• Masa Darurat Diperpanjang 91 Hari, Masyarakat Bakal Jalani Puasa & Idul Fitri Kondisi Darurat Corona

Ternyata, meski sedang berpuasa, ada bebrapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut yang tidak sedap ini. 

Bagaimanan caranya mengatasi bau mulut yang tidak sedap selama berpuasa? Simak penjelasannya berikut ini.

• Banyak minum air saat berbuka dan sahur

Saat berbuka dan sahur tentunya kita akan memakan makanan kemudian mengisi kebutuhan air dengan minum. 

Untuk mengatasi bau mulut saat berpuasa, perbayaklah miinum air putih ketika berbuka atau sahur. 

Minum air putih akan membantu produksi air liur dalam mulut.  

Jika produksi air liur ini lancar, maka bisa membantu mulut gar tetap bersih dan segar sepanjang hari.  

• Bersihkan karang gigi

Untuk menghindari bau mulut saat berpuasa, pergilah ke dokter gigi untuk melakukan scaling atau membersihkan karang gigi. 

Keadaan mulut yang tidak bersih dan banyaknya karang gigi bisa menyebabkan bau mulut. 

Sebelum bulan Ramadan tiba, sempatkan untuk konsultasi ke dokter gigi dan membersihkan karang gigi. 

• Mengonsumsi teh hijau

Selain meminium ait putih saat buka dan sahur, mengonsumsi teh hijau juga bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut. 

Akan tetapi, teh hijau harus dikonsumsi tanpa gula agar manfaatnya lebih banyak. 

Teh hijau mengandung zat polypenol yang bisa membantu membersihkan bakteri di area saluran napas. 

Selain iitu, teh hijau juga efektif untuk mengurangi gangguan pernapasan. 

• Rajin sikat gigi 

Tetaplah sikat gigi dua kali sehari atau setelah berbuka puasa dan sebelum waktu imsak. 

Sikat gigi secara rutin akan menghilangkan bau mulut dan membuat gigi dan mulut tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa. 

• Hindari makanan yang berbau menyengat

Saat berbuka puasa, ada berbagai menu makanan yang bisa menjadi pilihan. 

Akan tetapi, sebisa mungkin hindari makanan yang memiliki bau menyengat seperti jengkol ataupun pete. 

Tahanlah dulu selama sebulan untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut. 

Sebab, jengkol atau pete bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut yang tidak sedap, terlebih saat menjalankan ibadah puasa. 

(TribunStyle.com/Anggie)

• 6 Manfaat Puasa Syawal bagi Kesehatan juga Penyempurna Pahala Puasa Ramadhan

• Bayar Utang Puasa Ramadhan / Qadha Dulu atau Langsung Melaksanakan Puasa Syawal ? Ini Penjelasannya